, Jakarta – PMS sau sindromul premenstrual este un sindrom când femeile simt durere fizică sau emoțională înainte de menstruație. Această condiție este adesea luată în considerare Reacționând în exces de către bărbați, dar în realitate PMS este o situație care este real trăită de femei și există o explicație medicală.
Unele dintre afecțiunile comune PMS cu care se confruntă femeile înainte de menstruație sunt amețeli, dureri de cap, dureri abdominale, dureri de spate, greață, oboseală și dureri musculare. Aceasta include simptome emoționale, cum ar fi nevoia de a te enerva, de a plânge și de a fi foarte reactiv la evenimente. Aceasta nu este o afecțiune ciudată, modificările în activitatea hormonilor le fac pe femei să experimenteze durerea PMS. Citeste si: Se spune că exercițiile fizice pot preveni micșorarea creierului, într-adevăr?
- Nivel scăzut de serotonină
În momentul menstruației, nivelul de serotonine din organism scade. Serotonina este o substanță chimică care reglează schimbările de dispoziție dispozitie inima. Prezența serotoninei poate reduce depresia și reduce stresul. Serotonina funcționează și în digestie, așa că dacă aveți constipație înainte de menstruație, acest lucru se datorează scăderii nivelului de serotonină din organism.
Pentru a depăși acest lucru, este o idee bună să consumați alimente care conțin calciu și magneziu, cum ar fi laptele, spanacul, kale, portocalele, bananele, avocado și somonul. Adăugarea aportului de calciu și magneziu în organism poate afecta de fapt dispozitie pentru a fi mai stabil înainte de menstruație.
- Tulburări endocrine
Atunci când organismul se confruntă cu tulburări endocrine, durerea PMS poate fi mai severă decât condițiile obișnuite. Tulburările endocrine sunt afecțiuni care apar atunci când există o problemă cu sistemul endocrin. Unele dintre cauze variază de la producția în exces de hormon de creștere, diabet, lipsa de iod, factori de mediu, cum ar fi deficiențele nutriționale, până la factori genetici. Această condiție poate fi atenuată prin adoptarea unei alimentații echilibrate și efectuarea unei activități fizice regulate.
- Schimbarea hormonală
Înainte de apariția menstruației, există o schimbare hormonală între estrogen și progesteron, care are ca rezultat simptome de greață și dureri de cap care sunt de fapt un pic ca semnele sarcinii. Zilele premergătoare menstruației se poate spune într-adevăr că sunt perioada fertilă, unde o săptămână înainte de prima zi a menstruației este momentul în care femeile sunt fertile, astfel încât posibilitatea de a rămâne însărcinată poate fi mai mare.
Există câteva sfaturi care pot fi făcute atunci când simțiți durere în sindromul premenstrual, cum ar fi comprimarea stomacului cu un prosop cald, somnul suficient într-o poziție confortabilă, cum ar fi așezarea unei perne pe spate sau pe talie, consumul de ciocolată caldă sau efectuarea altor activități preferate. . Citeste si: Sânge menstrual negru? Acestea sunt fapte pe care trebuie să le știți
- Probleme genetice
Problemele genetice pot fi unul dintre motivele pentru care femeile simt durere în timpul PMS sau chiar înainte de menstruație. În general, acest obicei din sindromul premenstrual scade, dacă mama sau sora prezintă anumite simptome înainte de menstruație, aceasta se transmite de obicei fiicelor lor.
Ar trebui discutat pentru afecțiunile PMS cauzate de genetică ca aceasta. Pentru că, de obicei, ceea ce fac mamele pentru a-și ușura sindromul premenstrual poate fi aplicat și de fiicele lor.
- Având Anumite Boli
În afară de cauzele comune, se dovedește că durerea pe care o simt femeile în timpul sindromului premenstrual poate fi un semn că aveți anumite boli. Există multe posibilități, de la tulburări uterine sau cervicale până la endometrioză.
Dacă doriți să aflați mai multe despre durerea dinaintea PMS sau a menstruației, dacă este periculoasă sau nu, precum și sfaturi pentru ameliorarea durerii PMS, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cele mai bune soluții. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
