, Jakarta - Entorsele sau entorsele sunt cel mai frecvent lucru. Această afecțiune se poate întâmpla oricui, cum ar fi sportivii sau chiar angajații de birou care folosesc adesea tocuri înalte. Cu toate acestea, este o idee bună să nu subestimați această boală, deoarece efectele entorsei sunt mai periculoase dacă acestea continuă să apară. O persoană afectată de această boală va experimenta o rată mai mare de dizabilități și probleme de artrită, inimă sau de respirație.
Dacă aveți o entorsă, atunci cel mai important lucru sunt eforturile de recuperare adecvate. Glezna este suportul de bază al corpului, glezna este cunoscută și ca o parte foarte fragilă și vulnerabilă a corpului. Îngrijorările vor apărea atunci când cei care suferă de entorse vor crede că această problemă este un lucru ușor și se poate vindeca de la sine în decurs de două până la trei săptămâni. De fapt, trebuie făcute eforturi pentru a preveni să se repete din nou pentru a evita lucrurile care nu sunt de dorit.
Tipul de entorsă
În funcție de gravitate, entorsele pot fi împărțite în trei tipuri, inclusiv:
Entorsă ușoară. Există durere, umflare sau o mică ruptură în ligament, dar nu afectează stabilitatea articulației.
Entorsă moderată. Ligamentul este parțial rupt, însoțit de durere și umflare suficient de severă pentru a afecta ușor stabilitatea articulației.
Entorsă severă. Ligamentele se rup și articulațiile devin instabile. Durerea și umflarea care apar sunt foarte severe cu afectarea țesutului înconjurător.
Manipularea entorsei
Când apare o entorsă, trebuie să faceți tratamentul potrivit pentru a preveni recăderea sau alte afecțiuni, cum ar fi durerea pe termen lung și instabilitatea articulațiilor. În cele mai multe cazuri, entorsele pot fi tratate acasă. Iată pașii pe care îi puteți face:
Odihnește-te și nu mai faci activități sau mișcări care ar putea agrava accidentarea, cel puțin 2-3 zile după accidentare.
Comprimați zona întorsătă folosind cuburi de gheață învelite într-un prosop timp de cel puțin 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore pe zi. Cu toate acestea, evitați aplicarea de gheață direct pe zona rănită.
Pentru a limita mișcarea care ar putea exacerba rănirea și pentru a preveni umflarea pe scară largă, acoperiți zona rănită cu un bandaj elastic (bandaj). Asigurați-vă că zona este strâns bandajată, dar să nu împiedice fluxul de sânge. Scoateți bandajul înainte de a merge la culcare.
Un alt pas pentru a preveni umflarea, plasați piciorul sau membrul rănit într-o poziție mai înaltă. Puteți folosi o bancă suplimentară ca loc pentru a vă pune picioarele atunci când stați sau o pernă în timp ce dormi.
Medicamente pentru a depăși entorsele
Nu numai că anumite acțiuni pentru ameliorarea durerii de la entorse, cremele sau gelurile pot fi o opțiune pentru ameliorarea zonei rănite. S-a dovedit, de asemenea, că analgezicele fără prescripție medicală sunt mai eficiente decât să nu folosești nimic pentru a calma durerea și pentru a accelera procesul de vindecare. Pe piață, există, de asemenea, diverse opțiuni de analgezice fără prescripție medicală, de la geluri, creme topice, la spray-uri. Deși ambele ameliorează durerea, aceste medicamente pot conține diferite ingrediente, cum ar fi următoarele:
Salicilații: se găsesc în general în cremele care sunt ușor absorbite de articulațiile adiacente pielii, de exemplu în articulațiile genunchilor, coatelor și degetelor.
Contrairitant (cum ar fi metilsalicilat, mentol și camfor ) care creează o senzație de răcoare care vă distrage atenția de la durere.
Eugenol: ingredientul activ care este utilizat pe scară largă ca analgezic natural este obținut din uleiul de cuișoare.
AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene).
Capsaicina: este un ingredient din ardei iute care provoacă o senzație de fierbinte pe piele la aplicare.
Ei bine, pentru a afla alte sfaturi legate de depășirea entorselor sau a altor probleme de sănătate, trebuie doar să discutați cu un medic expert prin intermediul aplicației . Prin Apel video/voce și conversație , puteți cere medicului dumneavoastră sfaturi de sănătate și recomandări de medicamente oricând și oriunde. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
Citește și:
- Atenție la aceste 5 tipuri de leziuni care pot apărea în timpul sportului
Motivele pentru care sportivii suferă adesea leziuni ischiogambierelor
8 moduri simple de a evita durerile de spate
