, Jakarta – Cuplurile care tânjesc după urmași trebuie să acorde cu siguranță atenție unei serii de factori care pot afecta fertilitatea. Pe partea masculină, cel mai important factor de fertilitate este calitatea spermei.
Diverse probleme medicale pot contribui la problemele de fertilitate masculină, cum ar fi probleme cu hipotalamusul sau glanda pituitară care pot afecta testosteronul pentru a produce spermatozoizi. Boala și vârsta afectează și motilitatea spermatozoizilor.
Citește și: Atenție, acestea sunt 5 efecte ale masturbării prea des asupra bărbaților
Caracteristicile spermei sănătoase
Pentru a ajunge la un ovul și a-l fertiliza, spermatozoizii trebuie să se zbată și să înoate prin colul uterin, uterul și trompele uterine ale unei femei. Spermatozoizii care sunt numeroși și sănătoși, desigur, le ajută să ajungă mai ușor la ovul.
Rețineți că atunci când un bărbat ejaculează, nu iese doar spermatozoizi, ci și sperma. Lucrul care poate fi văzut cu ochiul liber este materialul seminal. Această apă este un fluid protector și hrană pentru spermatozoizi. Spermatozoizii nu pot trăi fără spermă.
Sperma poate fi privită ca un vehicul pentru ca spermatozoizii să ajungă în ovul, astfel încât are loc fertilizarea. Putem afla caracteristicile spermei sănătoase care pot conține și spermă sănătoasă. Iată care sunt caracteristicile spermei sănătoase:
1. Cantitatea de material seminal
Caracteristicile spermei sănătoase sunt cantitatea eliberată atunci când un bărbat ejaculează. Sperma normală se ridică la cel puțin 2-5 mililitri, ceea ce este echivalent cu o linguriță pentru fiecare ejaculare.
Prea puțin sperma în ejaculat poate face mai dificilă conceperea unui partener, deoarece este disponibilă mai puțină spermă pentru a fertiliza un ovul.
2. Forma spermei
Spermatozoizi Normal are un cap oval și o coadă lungă care lucrează împreună pentru a se deplasa pentru a ajunge la ou. Cu cât mai mulți spermatozoizi care au o formă și o structură normale, cu atât este mai probabil să fie fertil. Forma spermatozoizilor poate fi dificil de văzut cu ochiul liber. Cu toate acestea, forma materialului seminal normal este ușor de observat prin textura sa.
Textura sănătoasă a spermei se va simți, ca un gel. Cu toate acestea, odată îndepărtat, materialul seminal va începe să se lichefieze în cinci până la patruzeci de minute.
3. Miros de material seminal
Pe lângă textura, materialul seminal sănătos poate fi identificat și prin aroma sa. Sperma sănătoasă are un miros, cum ar fi clorul sau clorul. Sperma care miroase a pește indică de fapt o calitate scăzută a spermei, poate fi chiar un simptom de infecție a organelor genitale masculine sau a tractului urinar.
4. Gustul spermei
Sperma sănătoasă poate fi cunoscută și prin gustul său. Sperma normală are un gust dulce sau amar care este ușor acru în funcție de ceea ce consumă bărbatul. Sperma cu alte arome este un semn de calitate proastă și nesănătoasă.
Barbatii care consuma zahar natural tind sa produca un gust dulce de material seminal. În timp ce materialul seminal este amar, de obicei pentru că bărbații consumă produse de origine animală.
Citește și: Trebuie să fie la fel ca ambele, acesta este impactul dacă soțul își obligă soția să aibă un act sexual
Cum să produci sperma sănătoasă?
Iată câteva sfaturi pentru a îmbunătăți calitatea spermei sau pentru a menține sănătatea materialului seminal. Pașii simpli care pot fi luați includ:
1. Menține greutatea corporală ideală
Excesul de greutate este, în general, cauzat de o dietă nesănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că alimentele pot afecta și calitatea spermei și a spermei. Mai multe studii au arătat, de asemenea, că o creștere a indicelui de masă corporală (IMC) poate duce la o scădere a numărului de spermatozoizi și a mișcării.
2. Aplică o dietă sănătoasă
După cum am menționat mai sus, ceea ce consumăm determină starea corpului nostru. Consumul prea mare de alimente grase poate afecta calitatea spermei. Prin urmare, este mai bine să creșteți consumul de fructe și legume care sunt bogate în antioxidanți pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății spermei.
3. Limitați partenerii sexuali
Bărbații cărora le place să-și schimbe partenerii prezintă un risc ridicat de a fi infectați cu boli cu transmitere sexuală. Infecțiile cu transmitere sexuală, cum ar fi chlamydia și gonoreea, pot provoca infertilitate la bărbați.
Pentru a te proteja, ar trebui să limitezi numărul de parteneri sexuali și să folosești un prezervativ de fiecare dată când faci sex. Ar fi mai bine să adopte o relație monogamă cu un partener neinfectat.
Dacă suferiți de unul dintre tipurile de boli cu transmitere sexuală, trebuie să vă consultați imediat cu un medic pentru a putea fi tratat imediat.Puteți imediat să vă programați la un medic la spital prin intermediul aplicației . Ușor, nu-i așa? Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
4. Gestionarea stresului
Stresul este o boală psihică care poate afecta activitatea sistemelor corpului nostru, inclusiv afectând calitatea spermei. Stresul poate scădea funcția sexuală și poate interfera cu hormonii necesari pentru a produce spermatozoizi. De aceea, managementul stresului este important pentru a menține un organism sănătos.
5. Fă sport în mod regulat
Sportul este o activitate de sprijin pentru menținerea greutății și împrospătarea corpului. Activitatea fizică moderată poate crește nivelul de enzime antioxidante care pot proteja și îmbunătăți calitatea spermei.
Citește și: Aparent, relațiile intime pot arde caloriile corpului
6. Evita obiceiurile rele
Fumatul este unul dintre obiceiurile proaste pe care le fac mulți bărbați. De fapt, fumatul tinde să afecteze numărul de spermatozoizi. Pe lângă fumat, consumul excesiv de alcool poate provoca, de asemenea, scăderea producției de testosteron, impotență și scăderea producției de spermatozoizi.
