, Jakarta – Majoritatea cuplurilor căsătorite vor să aibă copii rapid. Daca vrei sa ramai insarcinata rapid, una dintre chei este ca atat barbatii cat si femeile trebuie sa consume o varietate de nutrienti buni, precum vitaminele si mineralele. Ei bine, un tip de vitamină despre care se crede că este benefic pentru fertilitate este vitamina E. Până acum, vitamina E este mai bine cunoscută ca un nutrient bun pentru frumusețea pielii. Dar se pare că vitamina E este utilă și pentru fertilitate, știi.
Se crede că vitamina E oferă beneficii bune pentru fertilitate datorită funcției sale care este capabilă să susțină performanța multor organe ale corpului. În plus, această substanță conține și antioxidanți care sunt utili pentru a încetini celulele de la deteriorare. Cu toate acestea, beneficiile vitaminei E pentru fertilitate necesită încă cercetări suplimentare.
1. Îngroșați pereții uterului unei femei
Peretele uterin subțire este o problemă cu care se confruntă unele femei care poate împiedica procesul de fertilizare. Ei bine, conform unui studiu realizat de o echipă de experți din Turcia, suplimentele de vitamina E pot declanșa îngroșarea peretelui uterin, astfel încât să poată depăși problema fertilității feminine. Beneficiile vitaminei E sunt susținute și de cercetările raportate de o echipă de experți din Japonia. În cadrul studiului, experții au administrat aportul de vitamina E femeilor care aveau o grosime a peretelui uterin mai mică de opt milimetri. Ca urmare, grosimea peretelui uterin al femeii a crescut treptat.
A avea o grosime ideală a peretelui uterin este important pentru sarcină. Acest lucru se datorează faptului că embrionul trebuie să fie ferm atașat de peretele uterin pentru a se dezvolta într-un făt. Dacă peretele uterin este prea subțire, va fi dificil pentru embrion să se dezvolte într-un făt în uter.
Conținutul de antioxidanți conținut în vitamina E este, de asemenea, capabil să protejeze sistemul reproducător feminin de radicalii liberi sau de deteriorarea celulelor care pot provoca subțierea peretelui uterin.
În plus, vitamina E acționează și ca un anticoagulant natural, deoarece poate ajuta la formarea cheagurilor de sânge subțiri în zona pelviană și uterină a femeilor. Astfel, circulația sângelui în uter devine lină. O circulație fluidă a sângelui poate ajuta la creșterea grosimii peretelui uterin.
2. Depășirea problemelor de fertilitate masculină
Nu numai că este utilă pentru depășirea problemelor de fertilitate feminină, dar se crede și că vitamina E poate depăși problemele de fertilitate masculină. Acest lucru se datorează conținutului de antioxidanți din vitamina E, care este util pentru îmbunătățirea calității spermei deteriorate de radicalii liberi. Un studiu mai arată că aportul de nutrienți, cum ar fi seleniul, vitamina E și vitamina C poate îmbunătăți calitatea și mișcarea spermatozoizilor.
Pe lângă ameliorarea problemelor de fertilitate masculină, combinația de vitamina E și seleniu poate crește și fertilitatea masculină. Acest lucru a fost dovedit de un studiu care a constatat că până la 10,8% dintre respondenții care au consumat acești doi nutrienți au reușit să rămână însărcinate.
Sfaturi pentru consumul de vitamina E pentru fertilitate
Deci, dacă doriți să rămâneți însărcinată rapid, creșteți consumul de vitamina E. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să obțineți aportul de vitamina E din surse naturale, cum ar fi gălbenușurile de ou, tofu, ulei de semințe de floarea soarelui, migdale, spanac, dovleac, mango, și avocado.
Dacă doriți să luați suplimente de vitamina E, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Evitați să luați suplimente de vitamina E fără discernământ fără supravegherea unui medic. Acest lucru se datorează faptului că unele suplimente pot conține ingrediente care nu sunt recomandate persoanelor care încearcă să rămână însărcinate.
De asemenea, vi se recomandă să nu luați prea multă vitamina E. Motivul, vitamina E consumată prea mult poate provoca otrăvire. Efectele negative pe care le veți experimenta includ diaree, crampe stomacale, greață, oboseală, dureri de cap, erupții cutanate, vânătăi și sângerări. Deci, luați suplimente de vitamina E conform dozei recomandate. Doza zilnică recomandată de vitamina E, care este de 22,4 UI (pentru vârsta de 14 ani și peste).
Cumpărați suplimente de vitamina E la doar. Nu trebuie să vă deranjați să părăsiți casa, doar comandați prin aplicație și comanda dumneavoastră suplimentară va fi livrată în decurs de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
Citeste si:
- 5 beneficii ale vitaminei E pentru sănătate
- 7 efecte negative ale excesului de vitamina E
- 6 alimente care cresc fertilitatea
