Jakarta – Tensiunea arterială scăzută, numită hipotensiune arterială, este o afecțiune care nu trebuie luată cu ușurință. O persoană se confruntă cu hipotensiune arterială dacă are o tensiune arterială de 90/60 mmHg sau mai mică decât acest număr. Există mulți factori care pot determina o persoană să experimenteze tensiune arterială scăzută, variind de la deshidratare, lipsa de nutriție, până la istoricul medical.
Hipotensiunea arterială severă și netratată imediat, chiar și chemată poate amenința viața celui care suferă. Prin urmare, ar trebui să mergeți imediat la spital dacă aveți simptome de tensiune arterială scăzută, astfel încât asistența medicală să fie acordată imediat. Hipotensiunea arterială, denumită tensiune arterială scăzută, se caracterizează prin simptome cum ar fi amețeli, vedere amețită sau întunecată, oboseală, slăbiciune, greață, leșin, transpirații reci, respirație neregulată, deshidratare și palpitații rapide ale inimii.
Citeste si: Tensiune arterială scăzută sau ridicată, care este mai periculos?
Hrană pentru persoanele cu sânge scăzut
Tensiunea arterială scăzută este caracterizată de mai multe simptome, variind de la amețeli, oboseală, slăbiciune, greață, până la deshidratare și palpitații rapide ale inimii. Dacă simțiți oricare dintre simptomele de mai sus, ar trebui să opriți imediat activitatea și să vă odihniți un timp. Dacă simptomele se agravează, trebuie să mergeți imediat la spital pentru o examinare.
Există câteva sfaturi care pot fi făcute acasă ca prim ajutor dacă aveți simptome de tensiune arterială scăzută, inclusiv:
- Aport adecvat de lichide de cel puțin 2 litri pe zi și mai mult atunci când aveți diaree, vărsături sau febră.
- Asigurați-vă că vă odihniți suficient și dacă stați prea mult în picioare, așezați-vă sau întindeți-vă imediat, deoarece statul în picioare prea mult poate provoca și tensiune arterială scăzută.
Citeste si: Aflați diferența dintre hipotensiune și anemie
În plus, depășirea stărilor de sânge scăzute se poate face și prin consumul anumitor alimente. Iată 4 alimente și băuturi pentru tensiune arterială scăzută:
- Alimente bogate în sodiu sau sare, cum ar fi sardinele, brânza și slănina. Sarea poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale și la reducerea plângerilor.
- Băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul, pot ajuta la creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, nici nu trebuie să exagerați pentru că poate provoca palpitații cardiace.
- Alimentele care conțin acid folic, cum ar fi bananele, avocado, broccoli și spanacul pot ajuta, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale.
- Alimente bogate în vitamina B12, cum ar fi somonul, tonul, somonul, crabul, crustaceele, carnea de vită, puiul, laptele și ouăle. Lipsa vitaminei B12 poate provoca anemie care poate duce la scăderea tensiunii arteriale.
Pe lângă consumul de alimente și băuturi pentru tensiune arterială scăzută, există câteva sfaturi care pot fi făcute pentru a depăși simptomele tensiunii arteriale scăzute. Ca să te miști încet atunci când vrei să schimbi pozițiile de la mincat la șezut și de la așezat la în picioare. Schimbările rapide și bruște de poziție pot provoca o scădere a tensiunii arteriale.
Luați o poziție de dormit cu o poziție mai înaltă a capului adăugând o pernă pentru cap, evitați să stați într-o poziție mult timp, de exemplu să stați prea mult timp în picioare sau să stați nemișcat prea mult timp, evitați să faceți baie sau să vă înmuiați în apă caldă deoarece apa caldă se poate dilata vasele de sânge care au ca rezultat o presiune mai scăzută a sângelui, precum și exerciții fizice regulate pentru a ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și la întărirea inimii.
Citeste si: Cunoașteți 8 cauze ale tensiunii arteriale scăzute și cum să o depășiți
Vrei să afli mai multe despre alimente și băuturi pentru tensiune arterială scăzută? Întrebați medicul în aplicație doar! Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea pe App Store și Google Play!
