Sănătate

Menstruația netedă prin consumul acestor alimente

Jakarta - Menstruația este adesea o problemă care deranjează majoritatea femeilor. Motivul este că nu toate femeile au o menstruație normală, cum ar fi perioadele care sunt netede și fără probleme semnificative, cum ar fi crampe de stomac până la greață și vărsături. De fapt, unele femei admit că menstruația este adesea un flagel, deoarece durerea poate interfera cu activitățile.

În cazul menstruației întârziate, se consideră că factorii hormonali sunt cauza principală. Cu toate acestea, mai multe motive precum stresul, supraalimentarea, lipsa activității fizice pot afecta și perioadele menstruale.

Alimente pentru netezirea menstruației

Unele femei decid să ia medicamente pentru ca menstruația să vină la timp. Cu toate acestea, nu trebuie să te bazezi tot timpul pe droguri. Există mai multe alimente sănătoase care vă pot ajuta să vă declanșați menstruația. Orice?

  • nucă de migdale

Migdalele și nucile sunt gustarea potrivită dacă vrei să ai o perioadă lină, fără simptome chinuitoare după aceea. Pagină NDTV Food Dezvăluit, ambele tipuri de fasole sunt bogate în fibre și proteine, care sunt bune pentru menstruație și cresc fertilitatea.

Citeste si: Menstruație neregulată, ce să faci?

  • Curcumă

Acest ingredient de condimente este într-adevăr foarte bogat în beneficii. Pe lângă faptul că este un aromatizant și un potențiator de aromă, turmericul acționează ca un stimulator al fluxului sanguin în uter și zona pelviană. Efectul său antispastic ajută la extinderea uterului, care este un semn al menstruației. Consumul de turmeric cu apă fierbinte sau lapte poate ajuta la lansarea menstruației.

  • Ananas

Ananasul este un fruct care conține enzima bromelaină, despre care se crede că afectează estrogenul și alți hormoni. Studii publicate în Jurnalul Asociației Medicale din Pakistan arată că bromelaina ajută la reducerea inflamației. Aceasta înseamnă că ananasul ajută la combaterea cauzelor pierderii menstruației din cauza inflamației sau a inflamației.

Citeste si: Femeile trebuie să știe că acestea sunt 2 tipuri de tulburări menstruale

  • Vitamina C

Vitamina C sau acidul ascorbic poate ajuta la inducerea menstruației. Se crede că vitamina C poate crește nivelul de estrogen și scade nivelul de progesteron. Acest lucru va face ca uterul să se contracte și să declanșeze menstruația.

Puteți obține aportul de vitamina C din mai multe tipuri de fructe, cum ar fi portocale, lămâi sau fructe de pădure. De asemenea, puteți mânca legume precum broccoli, spanac și roșii. Dacă alegeți să luați suplimente, aveți grijă să folosiți prea multe, deoarece poate duce la efecte secundare periculoase.

  • Ceai de patrunjel

Raportat de la linie de sănătate, Pătrunjelul are un conținut ridicat de vitamina C și apiol care pot ajuta la stimularea contracțiilor uterine. Cu toate acestea, apiolul poate avea un impact negativ asupra femeilor însărcinate și care alăptează și au probleme cu rinichii, așa că nu este recomandat consumul lui.

Citeste si: Ciclul menstrual anormal, când ar trebui să vedeți un medic?

Menstruația care nu este netedă poate fi enervantă și inconfortabilă. Stomacul se simte umflat și plin, așa că activitatea nu este optimă. Daca deja te simti inconfortabil de intarzierea menstruatiei si nu este ajutata de consumul acestor alimente, este timpul sa iti verifici starea de sanatate.

Daca nu ai avut timp sa mergi la spital, poti intreba medicul ce masuri de tratament pot fi luate pentru ca menstruatia sa fie linistita din nou. Folosește doar aplicația , Asa ca poti conversație cu medicul oricând fără a fi nevoie să iasă din casă. Aplicație De asemenea, îl poți folosi pentru a fi mai ușor atunci când mergi la cel mai apropiat spital.

Referinţă:
NDTV Food. Accesat 2020. Top 7 alimente care induc menstruația: induce menstruația, calea naturală.
Healthline. Accesat 2020. 12 moduri naturale de a induce o menstruație.
Jurnalul Asociației Medicale din Pakistan. Accesat 2020. Utilizări terapeutice ale bromelainei extrase din ananas în îngrijirea chirurgicală.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found