, Jakarta - Vertijul este în general un simptom al bolii. Apariția vertijului poate fi cauzată de infecție, ceară sau eliberare de particule de carbonat de calciu, inflamație, funcționare afectată, un răspuns imunitar slab, presiune crescută a urechii interne sau alte afecțiuni medicale.
Reglarea tiparelor de alimentație și evitarea alimentelor care declanșează vertij este o modalitate de a controla simptomele vertijului. Gestionarea dietei nu numai că reglează echilibrul fluidelor din urechea internă, dar oferă și antioxidanți. Alimentele care au un efect antiinflamator asupra organismului ajută la tratarea stării de bază a vertijului.
Citeste si: Această terapie cu vertij pe care o poți face acasă!
Alimente de evitat cu vertij
Vă rugăm să rețineți că nu toate tipurile de boli care provoacă vertij sunt legate de alimente. Restricțiile privind tipul de hrană ca restricții de vertij se aplică doar în anumite cazuri. În cazurile generale de vertij, aceste alimente trebuie evitate de către persoanele cu:
- Cofeină
Băuturile precum cafeaua, ceaiul, ciocolata și băuturile energizante și sucurile cresc senzația de țiuit în urechi. Evitarea consumului de cofeină este recomandată pentru toate afecțiunile legate de vertij.
- Sare de sodiu
Aceste condimente sunt principalul vinovat în exacerbarea vertijului. Consumul de sare determină reținerea excesului de apă în organism și afectează echilibrul fluidelor și presiunea.
Excesul de sare din dietă perturbă mecanismul de echilibru al urechii interne. Evitați alimentele bogate în sodiu, cum ar fi chipsurile, brânza, floricelele, murăturile, sosul de soia și conservele.
Citeste si: Cum să tratați și să recunoașteți cauza vertijului
- Alcool
Se știe că băuturile alcoolice agravează amețelile, echilibrul și greața dacă o persoană este predispusă la vertij. Alcoolul are un efect negativ asupra metabolismului dăunător în urechea internă și creier. Aceste băuturi agravează, de asemenea, vertijul prin modificarea volumului și compoziției lichidului din urechea internă.
- Mâncare dulce
Consumul de alimente cu un conținut ridicat de zahăr poate provoca fluctuații ale volumului de lichid din ureche, ceea ce duce la o creștere a simptomelor de vertij.
Pentru a minimiza fluctuațiile, alegeți zaharuri complexe care se găsesc în nuci, semințe, cartofi și legume. Între timp, evitați zahărul de masă, zahărul brun, mierea, siropul de arțar și siropul de porumb.
- Alimente care conțin tiramină
Tiramina este un aminoacid care declanșează migrene și alte afecțiuni care provoacă amețeli și vertij. Câteva exemple de alimente care conțin tiramină și anume:
- Vin rosu;
- Ficat de pui;
- carnea acra;
- smântână;
- Iaurt;
- Ciocolată;
- Banană;
- citrice;
- Brânză;
- Unt de arahide.
Citeste si: Cauzele vertijului pe care trebuie să le știți
Cum să preveniți vertijul
Unii factori declanșatori ai simptomelor de vertij sunt exacerbați de stres. Gestionarea stresului este importantă nu numai pentru a preveni vertijul, ci și pentru sănătatea generală. În plus, puteți încerca mai multe metode, cum ar fi:
- Bine hidratat. Unele cauze ale vertijului sunt legate de deshidratare.
- Destul somn. Lipsa somnului declanșează simptome de vertij. Încercați să dormiți cel puțin șapte până la opt ore noaptea.
- Mananca alimente sanatoase si integrale. Mănâncă mai multe legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe. Evitați alimentele declanșatoare care pot agrava simptomele de vertij.
- Sport. Poate fi dificil să faci mișcare atunci când ești amețit. Dar poți face exerciții simple, cum ar fi mersul pe jos.
Dacă tulburarea de vertij pe care o întâmpinați este prea severă pentru a o putea suporta și orice măsuri preventive nu sunt suficient de utile, trebuie să contactați imediat un medic prin intermediul aplicației. .
Este posibil ca medicul să recomande o examinare imediată pentru ca diagnosticul să fie mai precis. Puteți găsi spitalul potrivit și cel mai apropiat prin intermediul aplicației . Hai grabeste-te Descarca aplicarea chiar acum!
