Sănătate

Stresul prelungit, cum afectează organismul?

Jakarta – Stresul este o plângere comună pe care mulți oameni o simt, mai ales atunci când se confruntă cu situații stresante. Unii oameni pot fi capabili să facă față stresului experimentat. Dar pentru alții, stresul poate fi pe termen lung și recurent. Prin urmare, este recomandat să înveți cum să controlezi stresul, astfel încât să nu aibă un impact negativ asupra sănătății.

Citește și: Aceste 5 semne de stres fizic pot perturba sănătatea

Impactul negativ al stresului asupra sănătății

Stresul este răspunsul organismului la schimbările de mediu, fie sub formă de răspunsuri fizice, mentale sau emoționale. Această reacție este cunoscută sub numele de „ lupta sau zbor " care face ca ritmul cardiac să crească, să respire mai repede, mușchii încordați și să crească tensiunea arterială. Deci, cum afectează stresul starea corpului? Iată răspunsul.

1. Sistemul nervos central și endocrin

Sistemul nervos central este în primul rând responsabil pentru răspunsul la stres, de când apare prima dată stresul până când dispare. Pe lângă generarea unui răspuns " lupta sau zbor „, sistemul nervos central dă ordine de la hipotalamus glandelor suprarenale pentru a elibera hormonii adrenalină și cortizol.

Când cortizolul și adrenalina sunt eliberate, ficatul produce mai mult zahăr în sânge (glucoză) pentru a furniza energie organismului. Dacă organismul consumă toată energia suplimentară, corpul absoarbe din nou glucoza. Pentru cei care sunt predispuși la diabet de tip 2, glucoza nu poate fi absorbită toată, astfel încât nivelul crește.

Eliberarea hormonilor adrenalină și cortizol provoacă o creștere a ritmului cardiac, o respirație mai rapidă și dilatarea vaselor de sânge de la brațe și picioare. Ce se întâmplă dacă stresul începe să se disipeze? Sistemul nervos central comandă organismului să revină la condiții normale.

Citește și: 4 moduri de a menține sănătatea mintală chiar și atunci când ești stresat

2. Despre sistemul respirator

Când este stresat, respirația devine mai rapidă, deoarece organismul trebuie să circule oxigenul în tot corpul. Pentru persoanele cu astm și emfizem, această afecțiune poate cauza probleme mai grave.

3. Despre sistemul cardiovascular

Pe lângă faptul că face inima să bată mai repede, stresul pe termen lung poate face ca vasele de sânge care duc la mușchii mari și inima să se dilate. Acest lucru determină o creștere a tensiunii arteriale și a volumului de sânge pompat în tot corpul. Ca urmare, stresul pe termen lung poate crește riscul de hipertensiune arterială, atac de cord și diabet accident vascular cerebral .

4. Despre sistemul digestiv

Stresul poate face o persoană să experimenteze arsuri la stomac, reflux acid, greață, vărsături și dureri de stomac. Stresul afectează și mișcarea alimentelor în intestine, crescând riscul de diaree și constipație.

5. Despre sistemul muscular scheletic

În stresul cronic, adică pe termen lung, mușchii nu au mult timp să se relaxeze. Ca rezultat, acești mușchi încordați pot provoca dureri de cap, dureri de spate și dureri în tot corpul.

6. Despre sistemul reproductiv

Bărbații produc mai mult testosteron în timpul stresului. Această condiție poate crește dorința sexuală pe termen scurt. Dacă durează mult timp, nivelurile de testosteron masculin încep să scadă, pentru a interfera cu producția de spermă, ceea ce poate crește riscul de disfuncție erectilă sau impotență. Dar femeile? Stresul pe termen lung poate afecta ciclul menstrual.

7. Despre sistemul imunitar

Stresul pe termen lung stimulează organismul să elibereze cortizol (hormonul stresului) care poate inhiba eliberarea histaminei și răspunsul inflamator de a lupta cu substanțele străine. Ca urmare, cineva care este stresat cronic este predispus la boli infecțioase (cum ar fi gripa) și face rănile dificil de vindecat.

Citește și: Sfaturi pentru a scăpa de stres într-un timp scurt

Acesta este impactul pe termen lung al stresului asupra organismului. Dacă aveți plângeri de stres prelungit, nu ezitați să discutați cu un specialist. Acum, puteți face imediat o programare la un psiholog sau un psihiatru, fără a fi nevoie să stați la coadă la spitalul ales aici. Poti Descarca aplicarea pentru a facilita întrebările și răspunsurile cu funcția Ask Doctor.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found