, Jakarta – Când apare o febră, de multe ori apare îngrijorarea și o face pe cineva să facă orice pentru a o ușura. Există multe modalități care se fac adesea pentru a reduce febra, mergând de la a merge la spital, a lua medicamente, comprese, până la a mânca anumite alimente și băuturi.
De fapt, există mai multe tipuri de alimente care pot ajuta la depășirea unei febre care lovește. Febra este o afecțiune care determină creșterea temperaturii corpului. Pentru a afla acest lucru, se poate face prin măsurarea temperaturii corpului folosind un instrument numit termometru.
Se spune că o persoană are febră dacă temperatura corpului depășește 37,5 grade Celsius. Există mai mulți factori care pot determina apariția febrei, dintre care doi sunt infecții virale și bacteriene.
Citeste si: Iată ce trebuie făcut atunci când un copil are febră
Virușii și bacteriile care provoacă febră sunt mai susceptibile să atace pe cineva care are un sistem imunitar scăzut. Deși trebuie să fii atent, febra este de fapt un semn că organismul se luptă cu un virus care provoacă boli, cum ar fi un virus al răcelii, gripa sau alte tipuri de boli. Febra poate fi declanșată și de infecții ale urechii, pneumonie și infecții ale tractului urinar. Dacă febra care apare nu se ameliorează, ba chiar se agravează, faceți imediat o examinare la spital pentru a afla cauza.
Febra care este încă ușoară poate fi depășită cu automedicație la domiciliu, dintre care una este consumul anumitor tipuri de alimente. Care sunt cele mai bune alimente de consumat atunci când ai febră?
1. Fructe proaspete
Când ai febră, corpul tău pierde mai multe lichide, așa că ești predispus la deshidratare, adică lipsa de lichide. Ei bine, un tip de aliment care se recomandă a fi consumat în această stare este fructele proaspete.
Pe lângă faptul că conțin o mulțime de lichide care pot ajuta la hidratarea organismului, unele tipuri de fructe conțin și mulți nutrienți de care organismul are nevoie în timpul febrei. Puteți alege tipul de fruct care conține multă vitamina C, vitamina E și vitamina A (beta-caroten).
Acești nutrienți conțin antioxidanți care pot întări sistemul imunitar în lupta împotriva bolilor. Unele tipuri de fructe care sunt bune de consumat atunci când aveți febră sunt bananele, portocalele, căpșunile, ananasul, kiwi-ul, pepenele verde și pepenele galben.
Citeste si: Febră semnează dentiție, mit sau fapt?
2. Surse alimentare de proteine
Organismul are nevoie de aportul de proteine în timpul febrei, deoarece acești nutrienți pot furniza energie care joacă un rol în a ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor. Prin urmare, consumul de alimente bogate în proteine în timpul febrei poate ajuta la accelerarea recuperării și la reducerea temperaturii ridicate a corpului. Unele tipuri de alimente care sunt o sursă de proteine sunt puiul, peștele, tofu, carnea, tempeh, laptele, ouăle și brânza.
3. Probiotice
Alimentele care conțin bacterii bune, probioticele, sunt și ele bune pentru consum atunci când ai febră. Probioticele sunt un tip de bacterii bune care pot ajuta la menținerea echilibrului bacteriilor din intestin. Consumul de alimente care conțin probiotice poate întări sistemul imunitar. Unele tipuri de alimente care conțin probiotice sunt iaurtul și tempehul.
4. Apa
Nu uitați să satisfaceți aportul de lichide din organism prin consumul de apă. Consumul de apă este foarte important pentru a accelera reducerea febrei. În plus, consumul de multă apă poate ajuta și la hidratarea organismului, evitând astfel deshidratarea.
Citeste si: Febră mare și frisoane frecvente? Atenție la simptomele IRA
Dacă febra nu scade, faceți imediat o examinare la spital. Pentru că, ar putea fi o febră este un semn al anumitor boli. Puteți alege cel mai apropiat spital de care aveți nevoie prin intermediul aplicației . De asemenea, puteți face o programare la medic prin aceeași aplicație. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
