Sănătate

5 tipuri de apă potabilă pe care trebuie să le cunoașteți

, Jakarta – Practic, există diverse tipuri de apă potabilă care pot fi consumate. Incepand de la apa de la robinet, minerala, izotona, pana la alcalina. Întrebarea este, știți diferența dintre aceste tipuri de apă potabilă? Nu puțini oameni se înșală cu privire la diferitele tipuri de apă potabilă. De exemplu, gândiți-vă că apa sau apa de la robinet și apa minerală sunt același tip de apă potabilă. Cu toate acestea, cele două sunt clar diferite.

Amintiți-vă, corpul depinde de apă pentru ca organele sale să funcționeze optim. Motivul, aproximativ 60% din corpul nostru este format din fluide. De fapt, 75% din creierul uman este alcătuit din apă. Prin urmare, dacă organismul nu are lichide sau este deshidratat, atunci abilitățile fizice ale unei persoane vor fi perturbate.

Întrebarea este, ce tipuri de apă potabilă pot fi consumate? Ei bine, iată câteva tipuri de apă pe care trebuie să le cunoașteți.

Citeste si: Importanța împlinirii fluidelor corporale pentru sănătate

Cunoașteți tipurile de apă potabilă

Există mai multe tipuri de apă potabilă care pot fi consumate și anume:

1. Apa de la robinet

Apa de la robinet este apa care curge prin țevi și iese prin robinet. Când este privită de la sursă, apa de la robinet este de obicei obținută din râuri, lacuri sau fântâni. Ei bine, înainte de a fi sigură și potrivită pentru consum, apa de la robinet trece de obicei prin multe procese de filtrare, astfel încât conținutul ei de minerale este redus.

Uneori, apa de la robinet poate conține bacterii sau paraziți din deșeurile umane sau animale. Fiți atenți, acest lucru poate provoca boli dacă această apă nu este gătită corespunzător înainte de a o bea. În unele cazuri, apa de la robinet poate conține și substanțe chimice din deșeurile industriale nefiltrate.

2. Apă minerală

Apa minerală este preluată din izvoare sau surse de apă situate în zone bogate în minerale. Acest tip de apă potabilă este bogată în minerale precum magneziu, calciu, sodiu și seleniu. Apa minerală are beneficii pentru sănătate, deoarece oferă minerale pe care organismul nu le poate produce.

Apa minerală ajută, de asemenea, la menținerea sistemului digestiv, iar mulți oameni preferă gustul acesteia decât apa de la robinet. Apa minerală are un pH sau un grad de aciditate cuprins între 6-8,5. Între timp, apa de la robinet are de obicei un pH între 5-7,5.

Citeste si: Nu este întotdeauna 2 litri, aceasta este cantitatea de apă de care are nevoie corpul tău

3. Izotonic

Izotonic este un alt tip de apă potabilă pe care o poți consuma. Această apă izotonă este în general consumată de mulți oameni atunci când fac mișcare. Scopul este înlocuirea fluidelor corporale pierdute prin transpirație, deoarece băuturile izotonice sunt absorbite rapid de organism. Această băutură are aceeași presiune ca și celulele corpului în unități de osmolaritate (numărul de particule de dizolvat în soluție).

Băuturile izotonice conțin carbohidrați și minerale de care organismul are nevoie. De exemplu, clorură de sodiu, fosfat de calciu, lactat de calciu și magneziu. Ei bine, osmolaritatea este aceeași cu sângele. De aceea, această băutură este absorbită mai repede de organism.

Cu toate acestea, nu trebuie să consumați în exces acest tip de apă potabilă. Băuturile izotonice pot afecta sănătatea dinților și a stomacului. Izotonic conține de obicei acid citric. Ei bine, toți acizii au proprietăți erozive și afectează dinții și stomacul.

4. Apa carbogazoasa

Pe lângă cele trei lucruri de mai sus, există și alte tipuri de apă potabilă care trebuie înțelese, și anume apă carbogazoasă sau apă carbogazoasă apă carbogazoasă. Apă carbogazoasă este apă carbogazoasă care conține bule de dioxid de carbon gazos. Cu toate acestea, în ceea ce privește hidratarea organismului, apă carbogazoasă nu la fel de bună ca apa minerală.

Ține minte, nu toate apă carbogazoasă făcut la fel, așa că ar trebui să citiți ingredientele înainte de a-l cumpăra sau de a bea.

Citeste si: Importanța menținerii fluidelor corporale în timpul febrei

5. Alcalin

Apa alcalină are un nivel de pH mai ridicat decât apa obișnuită de la robinet și conține minerale alcaline și negative potențial de oxidare-reducere

(ORP). Se consideră că apa alcalină poate ajuta la neutralizarea acizilor din organism, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire sau la prevenirea cancerului.

Se crede că aceste beneficii se datorează conținutului mai mare de pH al apei alcaline. Cu toate acestea, trebuie subliniat, există foarte puține dovezi științifice în acest sens.

Acest tip de apă potabilă este sigură pentru consum. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate reduce aciditatea stomacului, scăzând astfel capacitatea sa de a ucide bacteriile dăunătoare. Consumul excesiv poate provoca, de asemenea, alcaloză metabolică, care produce simptome precum greață și vărsături.

Vrei să afli mai multe despre tipurile de apă de băut care sunt bune pentru organism? Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Dacă aveți probleme de sănătate, puteți verifica și la spitalul la alegere. Anterior, faceți o programare cu medicul în aplicație Deci nu trebuie să stai la coadă când ajungi la spital.

Referinţă:
Healthline. Accesat în 2021. Îți este sete? Iată 9 tipuri de apă pe care le poți bea.
Healthline. Accesat în 2021. Apa minerală are beneficii pentru sănătate?
Clinica Cleveland. Accesat în 2021. Cât de sănătoasă este apa minerală sau spumante preferată?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found