, Jakarta - Nu mai este un secret faptul că organismul uman are nevoie disperată de aportul de apă. Pe langa faptul ca cea mai mare parte a corpului uman este formata din apa, consumul de apa este de fapt necesar pentru ca organele corpului sa functioneze optim. Nu bea suficientă apă poate determina o persoană să devină deshidratată, adică lipsa de lichide din organism.
La un nivel sever, deshidratarea poate provoca simptome precum slăbiciune, dureri de cap, dificultăți de concentrare și scăderea conștienței. Prin urmare, este important să beți întotdeauna apă. Nevoile de lichide ale unei persoane pot fi diferite de altele, în funcție de condițiile corpului, activitățile desfășurate, de condițiile meteorologice. Dar, în general, adulții au nevoie de 2 litri sau aproximativ 8 pahare de apă în fiecare zi.
Citeste si: Urmați aceste 8 sfaturi pentru a bea apă cu sârguință
Importanța apei potabile
Poți împărți timpul în care consumi apă, astfel încât să poată fi satisfăcută cantitatea de care organismul tău are nevoie. Unul dintre cele mai bune momente pentru a bea un pahar cu apă este dimineața sau când te trezești. Restul, poate fi împărțit după micul dejun, prânz, în timp ce lucrezi, faci mișcare sau când vine setea.
Pe langa faptul ca pot ajuta la maximizarea performantelor organelor corpului si la evitarea deshidratarii, exista si beneficii care pot fi obtinute din consumul regulat de apa. Printre ei:
- Corp sanatos
În timpul activității, organismul poate pierde lichide și acest lucru poate fi periculos dacă are loc la un nivel sever. Aportul adecvat de apă poate ajuta la înlocuirea fluidelor corporale, astfel încât să evitați deshidratarea care poate declanșa apariția diferitelor simptome ale bolii. Apa potabilă în mod regulat poate face organismul mai sănătos și protejat de boli.
Citeste si: Cum să implementați obiceiul de a bea apă la copii
- Evitați obezitatea
Consumul suficient de apă poate ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți corporale ideale. Acest lucru poate ajuta la evitarea supraalimentarii poate lansa si metabolismul organismului. Un metabolism neted este unul dintre cele mai importante lucruri pentru cineva care derulează un program de slăbire.
Un sistem metabolic neted va ajuta cu siguranță organismul să elimine mai ușor toxinele. În plus, nici apa nu conține calorii, așa că nu te va face să te îngrași.
- Mentinerea sanatatii pielii
Sănătatea și frumusețea pielii sunt, de asemenea, mai treaz atunci când organismul primește un aport adecvat de lichide. Motivul, deshidratarea care apare poate declanșa apariția ridurilor și a problemelor pielii. De fapt, consumul rar de apă provoacă riduri la o vârstă fragedă. Consumul regulat de apă poate ajuta la creșterea fluxului sanguin în piele. Când se întâmplă acest lucru, pielea va deveni mai strălucitoare și va arăta mai tânără.
Citeste si: Evitați aceste 7 alimente și băuturi atunci când sunt deshidratate
- Depășirea problemelor de sănătate
Aportul adecvat de apă poate ajuta, de asemenea, la depășirea anumitor probleme de sănătate, dintre care una este urinarea sângelui din cauza infecțiilor minore ale tractului urinar. Apa potabilă în mod regulat poate depăși, de asemenea, pietrele mici ale tractului urinar. Acest lucru se datorează faptului că, consumul suficient de apă poate ajuta la accelerarea procesului de îndepărtare a resturilor de alimente și băuturi. Restul alimentelor poate fi excretat prin transpirație, urină sau fecale.
Aflați mai multe despre beneficiile apei potabile pentru organism și despre cum să satisfaceți nevoile de apă întrebând medicul în aplicație . Medicii pot fi contactați ușor prin intermediul Apel video/voce și conversație oricând și oriunde . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
