Sănătate

Bea apă caldă dimineața, există vreun beneficiu?

, Jakarta - Care este primul lucru pe care îl faci când te trezești dimineața? Majoritatea oamenilor ar verifica probabil imediat smartphone să se uite doar la notificări sau să se uite la ceas și apoi să se culce. Totuși, nu puțini oameni se trezesc și ei imediat și iau un pahar cu apă caldă să bea, asta pentru că ei cred că consumul unui pahar cu apă caldă dimineața poate aduce multe beneficii.

Dintre numeroasele opțiuni de băutură, apa fierbinte este cel mai ușor de preparat. Unii nutriționiști sugerează, de asemenea, să faci un obicei din consumul de apă caldă dimineața. Dacă nu-ți place gustul blând, poate poți adăuga puțin suc de lămâie sau ceai care s-a dovedit că reduce activitatea radicalilor liberi din organism.

Citeste si: Intre apa calda si apa rece, care este mai sanatoasa?

În loc să fii curios, iată câteva dintre beneficiile pe care le vei obține dacă bei în mod regulat apă caldă dimineața:

Prevenirea îmbătrânirii premature

Nimeni nu vrea să îmbătrânească prematur. Cu toate acestea, prezența toxinelor în organism poate face cu ușurință procesul de îmbătrânire să se întâmple mai rapid. Când corpul acumulează toxine, organismul va fi susceptibil la boli și îmbătrânire. Apa caldă poate ajuta la curățarea organismului de toxine. În plus, consumul de apă caldă dimineața va ajuta și la repararea celulelor pielii, astfel încât va crește elasticitatea pielii.

Reduce durerea

Cauți un remediu natural puternic pentru a calma durerea din cauza crampelor menstruale? Puteți încerca apă caldă. Această băutură va ajuta la relaxarea mușchilor abdominali și va ajuta la ameliorarea durerilor menstruale. În plus, apa caldă este un remediu eficient pentru toate tipurile de crampe, deoarece crește circulația capilară și ajută la relaxarea mușchilor din organism.

Ajuta la slabit

Poate că auziți rar acest fapt, dar încercați să începeți să beți apă caldă mai regulat dimineața pentru a ajuta la pierderea în greutate. Apa caldă va crește temperatura corpului, ceea ce la rândul său va crește rata metabolică a corpului. Această creștere a activității metabolice va oferi organismului capacitatea de a arde mai multe calorii pe parcursul zilei.

Dacă începi ziua bea un pahar de apă caldă cu lămâie, vei ajuta organismul să descompună țesutul adipos (sau grăsimea) din organism. Apa caldă cu lămâie controlează, de asemenea, pofta, deoarece lămâia conține fibre de pectină.

Citeste si: Aproximativ câtă apă ar trebui să bei după efort?

Digestie lină

Bea un pahar cu apă caldă dimineața va stimula, de asemenea, sistemul digestiv și va ajuta organismul să digere și să elimine mai bine deșeurile alimentare. De asemenea, consumul de apă rece după masă poate fi contraproductiv, deoarece apa rece solidifică uleiurile și grăsimile din alimentele pe care tocmai le-ați mâncat. Acest lucru creează depozite de grăsime și îngreunează digestia.

Îmbunătățiți circulația sângelui

Depozitele acumulate în sistemul nervos și depozitele de grăsime din organism pot fi, de asemenea, îndepărtate atunci când bei un pahar cu apă caldă. Acest proces ajută la eliminarea toxinelor care sunt prezente în întregul corp, care la rândul lor ajută la circulația sângelui. Apa caldă este, de asemenea, relaxantă, ajută mușchii să se relaxeze, elimină circulația proastă și ajută la circulația sângelui.

Depășirea constipației

Trebuie să fi întâmpinat ocazional dificultăți la defecare sau constipație și trebuie să fie foarte enervant, nu? Această problemă obișnuită a stomacului apare atunci când o persoană are mișcări intestinale reduse sau deloc. Adesea, cauza este lipsa de apă în organism. Dacă îți începi dimineața bea apă caldă înainte de a mânca ceva, poți ajuta la creșterea mișcărilor intestinale. Ca urmare, acest lucru va reduce efectele constipației.

Citeste si: Iată 5 fructe bogate în antidot de deshidratare

Acestea sunt câteva dintre beneficiile consumului de apă caldă dimineața. Dacă vrei să afli și alte obiceiuri sănătoase care trebuie făcute, mai ales dimineața, nu ezita să întrebi medicul la adresa . Medicii vor fi mereu la îndemână pentru a vă oferi toate sfaturile de sănătate de care aveți nevoie smartphone , oricând și oriunde!

Referinţă:
Healthline. Accesat 2020. Care sunt beneficiile consumului de apă caldă?
Lifehacks. Accesat 2020. 7 beneficii surprinzătoare ale băutării apei calde dimineața.
Știri medicale de azi. Accesat 2020. Consumul de apă caldă: beneficii și riscuri.