Sănătate

Familiarizați-vă cu beneficiile dormitului gol

, Jakarta - Știați că calitatea somnului poate afecta calitatea vieții și sănătatea? Somnul este o nevoie foarte importantă. Dacă nu dormi, pot apărea diverse probleme de sănătate în organism. Mai rău, puteți experimenta depresie atunci când aveți o lipsă severă de somn.

Ei bine, dormitul gol este o modalitate de a îmbunătăți calitatea somnului. Poate că pentru oamenii din Indonezia, dormitul gol este încă un lucru care nu se face prea mult. Pentru ca tu să fii interesat să-l încerci, iată care sunt beneficiile dormitului gol pe care trebuie să le cunoști.

Citește și: Rareori cunoscute, acestea sunt 6 beneficii ale somnului

1. Îmbunătățiți calitatea somnului

Ați fost vreodată în imposibilitatea de a dormi pentru că temperatura camerei era prea caldă sau prea rece? Se pare că temperatura camerei poate afecta și calitatea somnului nostru, știi. Se consideră că dormitul într-un mediu mai răcoros ajută la îmbunătățirea calității somnului. Potrivit Fundației Naționale pentru Somn, temperatura ideală în dormitor pentru dormit este de 15,6-19,4 grade Celsius. Ei bine, dormitul gol este capabil să mențină temperatura internă a corpului scăzută.

2. Ajutor Tdormi LMai mult Cgrabă

Dormitul gol poate ajuta o persoană să adoarmă mai repede. Potrivit Fundației Naționale pentru Somn, temperatura corpului este o parte importantă a ritmului circadian. Ritmul circadian este ceasul biologic care reglează când oamenii dorm și se trezesc. Temperatura corpului tinde să se schimbe pe parcursul zilei, scăzând treptat pe parcursul după-amiezii și serii. Acesta este motivul pentru care oamenii încep să se simtă somnoroși noaptea.

Dormitul gol poate ajuta pielea să se răcească mai repede, ceea ce ajută automat la scăderea temperaturii corpului și permite unei persoane să adoarmă mai repede.

Ei bine, dacă întâmpinați probleme de somn care nu se ameliorează, consultați imediat un medic pentru a fi identificat în continuare și pentru a obține tratamentul potrivit. Înainte de a vizita spitalul, acum puteți face o programare cu medicul în avans prin intermediul aplicației .

3. Organe reproducătoare sănătoase

Vaginul, ca unul dintre organele de reproducere, este o parte a corpului care are în mod natural temperaturi calde și umede. Acest lucru face din vagin un loc potrivit pentru proliferarea ciupercilor și bacteriilor. Dormind gol, le oferi organelor reproducătoare șansa de a respira, prevenind astfel creșterea bacteriilor și ciupercilor.

4. Prevenirea bolilor de piele

Știți că există anumite părți ale corpului care sunt întotdeauna în condiții umede? Părțile umede ale corpului sunt un loc foarte favorabil pentru creșterea și multiplicarea ciupercilor și bacteriilor.

Dormind gol, oferiți tuturor părților corpului șansa de a fi expuse la aer. Umiditatea din părțile corpului, cum ar fi vaginul, axile, picioare și alte părți va scădea.

Acest lucru va avea un efect semnificativ asupra prevenirii creșterii și proliferării ciupercilor și bacteriilor care cauzează diferite boli ale pielii. Prin urmare, acesta este un beneficiu foarte important al dormitului fără a purta haine.

Citește și: Importanța somnului ideal adecvat vârstei

5. Prevenirea îmbătrânirii premature

Pentru cei dintre voi care nu doresc să experimenteze îmbătrânirea prematură, puteți practica acest singur obicei, și anume dormind fără a purta un singur fir. Odată cu eliberarea căldurii din corp, somnul va fi mai odihnitor. Între timp, în timpul somnului, organismul produce hormonul melatonină și alți hormoni de creștere.

Deci, oamenii care dorm mai adânc produc automat hormon de creștere, iar hormonul melatonina este produs mai mult. Acest lucru poate ajuta la prevenirea procesului de îmbătrânire.

6. Întărirea relațiilor cu cuplurile

Potrivit Medical News Today, piele pe piele cu un partener este capabil să încurajeze organismul să elibereze un hormon numit oxitocină. Oxitocina poate juca un rol în încurajarea interacțiunii sociale cu partenerii. Nivelurile crescute de oxitocină pot, de asemenea, să reducă stresul și să îmbunătățească bunăstarea generală a unei persoane. Dormitul gol mărește contactul piele pe piele cu partenerul tău, contribuind la promovarea unei relații calde și pozitive.

7. Creșteți fertilitatea masculină

Știați că un studiu de la Oxford Academic a dezvăluit că bărbații care poartă pantaloni boxer au un număr mai mare de spermatozoizi decât bărbații care poartă lenjerie intimă strâmtă. Acest lucru se datorează faptului că lenjeria intimă largi, cum ar fi boxerii, poate ajuta la menținerea rece a testiculelor.

O creștere a temperaturii în scrot afectează negativ funcția testiculelor. Dormitul gol poate ajuta, de asemenea, la menținerea rece a testiculelor pe timp de noapte, ceea ce ajută automat la creșterea numărului de spermatozoizi.

8. Împiedica Creștere în greutate

Când dormi gol, temperatura corpului tău va fi automat mai rece noaptea. Când temperatura corpului este rece noaptea, acest lucru poate crește capacitatea naturală a corpului de a arde calorii.

Citește și: 3 semne naturale ale tulburărilor de somn în afară de dificultatea de a dormi Seară

Acestea sunt câteva dintre beneficiile dormitului gol pe care le cunoașteți. Asigurați-vă că patul și cearșafurile folosite sunt curate și schimbate regulat în fiecare săptămână. Scopul este de a evita iritația pielii sau infecțiile fungice sau bacteriene care pot apărea.

Referinta:
Știri medicale de azi. Accesat în 2019. Care sunt beneficiile dormitului gol?.
Healthline. Accesat în 2019. Top 10 beneficii ale dormitului gol.
Fundația Națională pentru Somn. Accesat 2019. Temperatura ideală pentru somn.
Academicieni de la Oxford. Accesat în 2019. Tipul de lenjerie purtată și markeri ale funcției testiculare în rândul bărbaților care frecventează un centru de fertilitate.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found