Sănătate

Care este înălțimea ideală pentru băieți?

, Jakarta - Fiecare părinte își dorește copilul să crească inteligent, sănătos, cu un corp ideal. Corpul ideal aici este cu siguranță legat de greutatea și înălțimea copilului. Deci, care este înălțimea ideală pentru copii, în special băieți?

Majoritatea băieților își termină creșterea până la vârsta de 16 ani. Creșterea accelerată în înălțime are loc în timpul pubertății. Cu toate acestea, ratele de creștere pot varia foarte mult, deoarece băieții trec prin pubertate la vârste diferite. În medie, băieții tind să crească aproximativ 7,6 centimetri pe an în perioada pubertății.

Deci, care este înălțimea ideală pentru un băiat?



Citeste si: 5 nutrienți importanți pentru creșterea copilului

Înălțimea ideală a băiatului

Pubertatea este o perioadă de creștere a înălțimii, machiajul genetic este principalul factor care afectează înălțimea unei persoane. În afară de genetică, alți factori care pot afecta înălțimea în timpul dezvoltării sunt nutriția, hormonii, nivelul de activitate și anumite afecțiuni medicale.

Revenind la titluri, care este înălțimea ideală pentru un băiat? Ei bine, conform Organizației Mondiale a Sănătății în Înălțimea pentru vârstă BĂIEȚI între 5 și 19 ani (percentile), înălțimea ideală mediană (valoare medie) pentru băieți, și anume:

  • 5 ani: 110,3 cm
  • Vârsta 6 ani: 116,0 cm
  • Vârsta 7 ani: 121,7 cm
  • 8 ani: 127,3 cm
  • 9 ani: 132,6 cm
  • 10 ani: 137,8 cm
  • 11 ani: 143,1 cm
  • 12 ani: 149,1 cm
  • 13 ani: 156,0 cm
  • Vârsta 14 ani: 163,2 cm
  • 15 ani: 169,0 cm
  • 16 ani: 172,9 cm
  • 17 ani: 175,2 cm
  • 18 ani: 176,1 cm
  • 19 ani: 176,5 cm

Citeste si: Nutrienți necesari pentru a optimiza înălțimea copiilor

Când este scurt?

Potrivit OMS, există o limită în care copiii sunt considerați scunzi și subnutriți. Ei bine, se spune că un copil este scund dacă înălțimea lui este mai mică de:

Om

  • Vârsta 6 ani: 106,1 cm
  • 7 ani: 111,2 cm
  • 8 ani: 116 cm
  • 9 ani: 120,5 cm
  • 10 ani: 125 cm
  • 11 ani: 129,7 cm
  • 12 ani: 134,9 cm
  • 13 ani: 141,2 cm
  • Vârsta 14 ani: 147,8 cm
  • 15 ani: 153,4 cm
  • 16 ani: 157,4 cm
  • 17 ani: 159,9 cm
  • 18 ani: 161,2 cm

Cum să maximizezi înălțimea copiilor

Înălțimea medie a unui bărbat indonezian este de 160 de centimetri. Se poate spune că această medie este mai mică decât înălțimea bărbaților din alte țări. Practic, oamenii nu pot controla majoritatea factorilor care afectează înălțimea. Motivul este că înălțimea a fost determinată de ADN / genetică și acest lucru nu poate fi schimbat.

Cu toate acestea, mai mulți factori pot crește sau scădea creșterea în timpul copilăriei, iar pubertatea poate fi ocolită. Copiii și adolescenții în creștere pot face mai mulți pași pentru a-și maximiza înălțimea.

Nutriția joacă un rol foarte important în creștere. Este posibil ca copiii fără o alimentație bună să nu obțină înălțimea maximă ca și copiii cu o nutriție adecvată.

Nutriționiștii recomandă copiilor și adolescenților să mănânce o dietă variată și echilibrată, cu multe fructe și legume. Acest lucru va asigura că copilul dumneavoastră primește toate vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a se dezvolta.

Citeste si: Mamele trebuie să știe, acestea sunt 4 moduri de a lăsa copiii să crească înalt

Proteinele și calciul sunt esențiale pentru sănătatea și creșterea oaselor. Unele alimente bogate în proteine ​​includ:

1. Carne.

2. Păsări de curte.

3. Fructe de mare.

4. Ouă.

5. Nuci.

6. Cereale.

Unele alimente bogate în calciu includ:

1. Iaurt.

2. Lapte.

3. Brânză.

4. Broccoli.

5. Varză.

6. Soia.

7. Portocale.

8. Sardine.

9. Somon.

Pe lângă alimentație, somnul poate promova creșterea și dezvoltarea la copii și adolescenți. În timpul somnului adânc, organismul eliberează hormonii de care are nevoie pentru a crește și a se dezvolta. Prin urmare, un somn adecvat permite o creștere optimă.

De asemenea, exercițiile fizice regulate sunt importante pentru dezvoltarea fizică. Jocul în aer liber sau exercițiile fizice, de exemplu, pot face oasele mai sănătoase, mai dense și mai puternice.

Pentru mamicile care doresc sa afle mai multe despre cum sa-si maximizeze inaltimea copilului, poti intreba direct medicul prin intermediul aplicatiei . De asemenea, mamele pot cumpăra medicamente sau vitamine pentru a face față plângerilor de sănătate . Practic, nu?

Referinţă:
Organizația Mondială a Sănătății OMS. Accesat în 2021. Lungime/înălțime pentru vârstă. Înălțimea pentru vârstă BĂIEȚI între 5 și 19 ani (percentile)
Știri medicale de azi. Accesat în 2021. Ce factori influențează înălțimea unei persoane? Healthline. Accesat în 2021. Când nu mai cresc băieții?