Sănătate

Este sigur pentru femeile însărcinate să mănânce carne de capră?

, Jakarta – Unii se pot întreba, este sigur să mănânci carne de capră în timpul sarcinii? De fapt, femeile însărcinate pot mânca carne de capră. Doar că, orice consum în timpul sarcinii trebuie să fie deosebit de atent. Mai ales dacă femeile însărcinate suferă de anumite boli. Pentru informații complete, să vedem următoarea explicație!

Citeste si: Fiți atenți, aceasta este o anomalie în sarcină



Beneficiile consumului de carne de capră la femeile însărcinate

Pe lângă faptul că este gustoasă, carnea de capră este cunoscută și pentru un conținut nutrițional ridicat. Iată câteva dintre beneficiile cărnii de capră pe care le puteți obține:

1. Fii o sursa excelenta de proteine ​​si contribui la cresterea necesarului de proteine ​​in timpul sarcinii. Consumul de carne de capră poate ajuta la creșterea și dezvoltarea fătului.

2. Carnea de capră este bogată în fier care este capabil să mențină nivelul hemoglobinei. Poate ajuta la formarea globulelor roșii. În plus, fierul conținut în carnea de capră poate fi ușor absorbit în organism.

3. Conținutul ridicat de zinc din carnea de capră ajută la dezvoltarea sistemului imunitar al fătului și asigură creșterea generală împreună cu diviziunea celulară.

4. Caprele sunt bogate în vitamina B12 care este capabilă să mențină sănătatea sistemului nervos, ajută la formarea globulelor roșii și previne anemia.

5. Cuprul continut in carnea de capra asigura ca bebelusul sa obtina cresterea maxima pana la nastere.

Citeste si: Se poate întâmpla un avort spontan fără sângerare?

Riscurile consumului de carne de miel în timpul sarcinii

Fără îndoială, carnea de oaie este una dintre sursele bogate de nutrienți esențiali necesari în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există mai mulți factori de risc pentru consumul de carne de capră care nu pot fi excluși complet. Iată ce ar trebui să știe femeile însărcinate:

1. Carnea de capră conține cantități mari de colesterol și grăsimi saturate care pot provoca o creștere semnificativă a nivelului de lipide din sânge. Acest lucru cu siguranță nu este bun pentru sarcină.

2. Carnea de capră este bogată în conținut de sodiu, dar aportul prea mare de sodiu poate crește nivelul tensiunii arteriale în timpul sarcinii ceea ce poate avea efecte nedorite.

3. Histamina la oi poate provoca alergii la unele persoane. Eczema este una dintre cele mai frecvente forme de infecție. În unele cazuri, femeile însărcinate sunt mai susceptibile de a dezvolta astm bronșic, tuse, secreții nazale și șoc anafilactic.

Pentru a asigura limite ale consumului de carne de miel pentru femeile însărcinate, trebuie doar să întrebați direct medicul . Puteți întreba orice și un medic expert în domeniul său va încerca să ofere cea mai bună soluție. E ușor, doar Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .

Modalități sigure de procesare a alimentelor în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, trebuie luate precauții suplimentare la prepararea, manipularea și depozitarea alimentelor. Aceste precauții includ:

1. Spălați bine toate fructele și legumele înainte de a le mânca.

2. Spălați-vă mâinile cu apă și săpun înainte de a pregăti mâncarea.

3. Spălați-vă mâinile cu apă și săpun după pregătirea alimentelor.

4. Spălați toate suprafețele și ustensilele folosite pentru prepararea alimentelor cu apă și săpun.

5. Păstrați alimentele reci la frigider.

6. Nu păstrați resturile la temperatura camerei, ci la frigider după ce mâncarea s-a răcit.

Citeste si: Au mai trecut 9 luni pana sa nasc, care este cauza?

Menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate în timpul sarcinii este la fel de importantă ca și evitarea anumitor alimente. Nu există un plan de dietă specific de urmat, dar consumul unei varietăți de grupe diferite de alimente, precum și a vitaminelor și mineralelor este necesar pentru dezvoltarea bebelușului.

Referinţă:
Există Sănătate. Accesat în 2020. Alimente de evitat în timpul sarcinii.
Mom Junction. Accesat în 2020. 5 beneficii pentru sănătate ale consumului de miel în timpul sarcinii.