Jakarta - După ce am muncit toată ziua, bineînțeles, vrem să adormim repede, astfel încât a doua zi corpul nostru să fie din nou în formă. Apropo de somn, conform Fundației Naționale pentru Somn, adulții au nevoie de cel puțin 7-9 ore de somn în fiecare noapte. Chiar și așa, dormitul timp de șase ore este, de asemenea, permis, dar nu este recomandat de experți.

Citeste si: Nu este somnoros, iată 5 fapte despre căscat

Pe langa problema orelor de somn, mai sunt si alte probleme legate de acest somn. De exemplu, simți-te mereu somnoros, chiar dacă ai dormit suficient noaptea. Care crezi că este motivul? Ei bine, iată care sunt cauzele somnului deseori, chiar dacă ați dormit suficient.

1. Consumul de alcool

Consumul de băuturi alcoolice înainte de culcare poate face o persoană adormită adesea în timpul zilei. Cum se face? Acest alcool ne va face dificilă atingerea unei faze de somn profund. Nu numai că, alcoolul poate perturba și ciclul de somn al unei persoane. Nu crezi?

Potrivit cercetărilor Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, consumul de băuturi alcoolice cu câteva ore înainte de culcare poate duce la neregularitatea somnului unei persoane. Acest obicei poate avea chiar un impact asupra calității somnului, știi. Este suficient somn inutil, dar nu de calitate?

2. Depresia

Cauza somnului deseori, chiar dacă ați dormit suficient, se poate datora acestei probleme mentale. Persoanele care suferă de depresie vor simți mai puțină energie, își vor pierde entuziasmul pentru viață, își vor pierde interesul și interesul pentru desfășurarea activităților anterioare, se vor simți anxioși, până când apare dorința de a se sinucide.

Citeste si: Acesta este motivul pentru care ai somn după masă

3. Sindromul de oboseală cronică

Acest sindrom este o afecțiune care va face o persoană să se simtă obosită, slăbită, letargică și somnoroasă. Simptomele sindromului de oboseală cronică nu sunt doar atât, ci îi pot face pe cei care suferă să experimenteze dureri musculare și dificultăți de concentrare timp de cel puțin șase luni.

Deși nu se cunoaște cauza exactă a acestui sindrom, se bănuiește că apnee de somn poate declanșa. Sindromul de oboseală cronică deranjează foarte mult activitățile unei persoane în fiecare zi.

4. Apneea în somn

Apnee de somn este o condiție când respirația se oprește temporar în timpul somnului. În lumea medicală, acest lucru este cauzat de un blocaj în tractul respirator, așa cum se numește apnee obstructivă de somn (OSA). Blocajele care apar în tractul respirator pot face o persoană să se trezească brusc în timpul somnului. Ca urmare, calitatea somnului va scădea, făcându-l pe cel care suferă mai puțin energic și mai puțin productiv în ziua următoare.

5. Narcolepsie

Narcolepsia în sine este o afecțiune care face ca o persoană să adoarmă oriunde și oricând în mod necontrolat. De obicei, se întâmplă chiar dacă au dormit suficient.

Citeste si: Somnoros după exercițiu, ce cauzează?

Persoanele cu narcolepsie se vor simți bine după ce au dormit timp de 10-15 minute. Dar, apoi se va trezi pentru un timp, apoi se va întoarce la culcare. Narcolepsia este o boală cronică care nu poate fi tratată. Cu toate acestea, se crede că tratamentul adecvat și adoptarea unui stil de viață sănătos pot controla această tulburare.

Vrei să afli mai multe despre cauzele somnolenței adesea, chiar dacă ai dormit suficient? Cum de poți întreba medicul direct prin aplicație? . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!