, Jakarta – Călcând luna a 7-a de sarcină sau al treilea trimestru, înseamnă că perioada de așteptare pentru naștere se va încheia în curând. La această vârstă gestațională apar mai multe modificări care apar la făt și sunt interesante de știut pentru mamă. Iată declarația:
- Greutatea bebelușului a crescut semnificativ cu o gamă de 900-1800 de grame și o lungime de aproximativ 36 de centimetri. În această stare, mama va avea dificultăți în a găsi o poziție confortabilă pentru a dormi, deoarece uterul devine mai mare.
- În această etapă a sarcinii, auzul bebelușului este pe deplin dezvoltat. În plus, fătul își schimbă pozițiile frecvent pentru a răspunde la stimuli, inclusiv sunet, durere și lumină. În acest moment, este o idee bună ca mamele să înceapă să devină mai intense în a invita copilul să discute sau să asculte muzică care poate calma copilul.
- Intra in luna a saptea, structura osoasa a bebelusului va incepe sa se intareasca de la cartilaj la osul dur. Prin urmare, mamele ar trebui să înceapă să acorde atenție aportului de calciu, astfel încât creșterea osoasă a bebelușului să nu sufere interferențe.
- Bebelușii încep să se miște activ și să lovească intens, chiar și numărul de lovituri ale bebelușului este folosit pentru a măsura starea bebelușului în uter.
- Plămânii încep să se dezvolte la șapte luni de gestație, așa că, chiar dacă copilul se naște prematur, șansa de supraviețuire este mai mare la terapie intensivă.
- Dezvoltarea sistemului nervos central s-a maturizat. Fătul poate efectua mișcări ritmice de respirație și poate controla temperatura corpului.
- Ciclurile de somn și veghe la bebeluși sunt mai clare, iar bebelușii pot visa în timp ce dorm.
- Bebelușii pot, de asemenea, să plângă și să deschidă și să închidă ochii ca o formă de reacție și răspuns la ceea ce simt în uter.
Știind că există multe schimbări și evoluții experimentate de făt atunci când intră în luna a 7-a de sarcină, este important ca mama să se asigure că aportul său alimentar este în concordanță cu nutrienții de care are nevoie bebelușul. Mai mult, pasind luna a saptea, sarcina devine o perioada provocatoare pentru gravide. Motivul este că în acel moment totul se va simți inconfortabil, plus creșterea în greutate a bebelușului.
Citeste si: 5 moduri de a depăși durerile corporale după antrenament
Unii dintre nutrienții care trebuie consumați de femeile însărcinate în luna a șaptea de sarcină sunt:
Vitamina C
Aportul de vitamina C poate sprijini creșterea rapidă a celulelor bebelușului și poate asigura că sistemul imunitar al mamei funcționează optim și ajută corpul mamei să absoarbă fierul din alimentele vegetale. Femeile însărcinate cu niveluri scăzute de vitamina C pot crește probabilitatea de preeclampsie, hipertensiune arterială și retenție de lichide și proteine în urină.
Citeste si: Acesta este un truc care trebuie făcut pentru ca copiii să nu le fie frică să meargă la școală
Calciu
Calciul asigură că densitatea minerală osoasă a mamei este optimă și promovează creșterea și dezvoltarea normală a oaselor, dinților, mușchilor și nervilor bebelușului. Calciul este, de asemenea, important pentru contracția musculară, coagularea sângelui și reglarea tensiunii arteriale.
Magneziu
Magneziul este, de asemenea, un mineral important pentru sănătatea oaselor. În plus, magneziul ajută corpul mamei să utilizeze proteinele și energia, reglează nivelul zahărului din sânge și al tensiunii arteriale și ajută la funcționarea mușchilor și a nervilor. Magneziul este, de asemenea, util pentru reducerea crampelor la picioare, care sunt frecvente în al treilea trimestru de sarcină. Consumul de nuci, semințe și legume cu frunze de culoare verde închis poate crește cantitatea de magneziu la femeile însărcinate.
Acizi grasi omega-3
Acizii grași Omega-3 găsiți în pește sunt foarte importanți pentru sarcină și alăptare, deoarece se crede că combinația celor două poate sprijini dezvoltarea creierului, a sistemului nervos central și a ochilor bebelușului. Suplimentarea cu uleiuri Omega-3 în timpul sarcinii poate fi benefică, mai ales dacă aportul alimentar al mamei este scăzut din cauza lipsei poftei de mâncare.
Colina
Colina joacă un rol important în dezvoltarea membranelor celulare ale bebelușului, a impulsurilor nervoase și a creierului. Multivitaminele comune sunt adesea deficitare în colină. Din acest motiv, mamele ar trebui să includă alimente bogate în colină, cum ar fi ouă, somon, fasole, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pui, curcan, ficat de vită și ovăz.
Dacă doriți să aflați mai multe despre ce se întâmplă la vârsta de șapte luni de sarcină și despre cum să reglați aportul nutrițional al femeilor însărcinate, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul mama poate alege să discute Apel video/voce sau conversație .
