Sănătate

Vitamina C pentru sistemul imunitar al copiilor, cât de importantă este?

, Jakarta – Vitamina C este o vitamina cunoscuta pentru beneficiile sale impotriva racelii. Dacă copilul dumneavoastră are gripă, una dintre modalitățile prin care mamele pot face pentru ca copilul să se recupereze rapid este să-i dea vitamina C.

Cu toate acestea, nu numai în timpul gripei, furnizarea zilnică de vitamina C copiilor este, de asemenea, importantă, deoarece poate ajuta la menținerea sistemului imunitar al micuțului tău puternic. Iată recenzia.

Citeste si: 5 moduri de a crește rezistența copiilor

Beneficiile vitaminei C pentru rezistența copiilor

Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină care poate fi găsită în multe alimente comune, cum ar fi citrice, mere, fructe de pădure, cartofi și ardei. În plus, vitamina C poate fi obținută și prin luarea de suplimente alimentare.

Furnizarea de vitamina C pentru copii este importantă deoarece poate oferi multe beneficii pentru sănătatea lor și dezvoltarea corpului. Vitamina C ajută la formarea și repararea globulelor roșii, oasele și țesuturile din corpul copilului.

Această vitamină ajută, de asemenea, gingiile micuțului să rămână sănătoase și le întărește vasele de sânge, reducând astfel la minimum vânătăile cauzate de căderi și zgârieturi. Vitamina C ajută, de asemenea, la vindecarea rănilor, la prevenirea infecțiilor și ajută organismul să absoarbă fierul din sursele alimentare.

Cu toate acestea, unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale vitaminei C este, desigur, rolul acesteia în susținerea sistemului imunitar. Medicul gastroenterolog pediatru, Kadakkal Radhakrishnan, MD, explică că vitamina C poate ajuta la întărirea sistemului imunitar al micuțului tău, datorită conținutului său de antioxidanți.

Antioxidanții ajută la reducerea daunelor celulare cauzate de radicalii liberi din organism. Vitamina C este, de asemenea, foarte concentrată în celulele imunitare, ceea ce indică faptul că este un agent de stimulare a sistemului imunitar.

Corpul unui copil în creștere nu poate produce singur vitamina C. Deci, ca părinte, trebuie să te asiguri că micuțul tău primește zilnic vitamina C de care are nevoie.

De câtă vitamina C au nevoie copiii?

Copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani au nevoie de 15 miligrame de vitamina C zilnic. În timp ce copiii cu vârsta cuprinsă între 4-8 ani au nevoie de 25 de miligrame de vitamina C în fiecare zi.

Vitamina C poate fi găsită în multe alimente, astfel încât deficiența de vitamina C este foarte rară. Cu toate acestea, copiii care sunt foarte pretențioși să mănânce sau să mănânce mai puține fructe și legume s-ar putea să nu primească suficientă vitamina C. În plus, copiii care sunt expuși la fumatul pasiv au nevoie și de mai multă vitamina C pentru a repara deteriorarea celulelor cauzate de fumat.

Citeste si: Acestea sunt 6 moduri de a convinge copiii să mănânce fructe

Pentru ca micutul tau sa aiba suficient aport de vitamina C in fiecare zi, asigura-te ca mama il hraneste cu o varietate de fructe si legume colorate in fiecare zi. Legumele care sunt o sursă de vitamina C includ ardeii, spanacul și broccoli. În timp ce fructele sunt bogate în vitamina C, inclusiv kiwi, roșii, guava, portocale, papaya, căpșuni, pepeni și mango.

Dacă micuțul tău este un pretențios sau îi este greu să mănânce fructe și legume, vitamina C este disponibilă și sub formă de supliment oral. Mamele pot cumpăra suplimente de vitamine pentru copii prin intermediul aplicației . Există multe tipuri de suplimente de vitamine disponibile pentru copii. Cu toate acestea, cel mai bine este să discutați mai întâi cu medicul pediatru pentru a afla care este potrivit pentru ei.

Dacă ești îngrijorat că micuțul tău nu primește suficientă vitamina C, întreabă-ți medicul pediatru cum să crești aportul micuțului tău.

Citeste si: Nu fi neglijent, acestea sunt 4 sfaturi pentru a oferi suplimente pentru copii

Aceasta este o explicație a importanței vitaminei C pentru sistemul imunitar al unui copil. Haide, Descarca aplicarea acum și pentru a le face mai ușor pentru mame să obțină cea mai completă soluție de sănătate pentru familie.

Referinţă:
Clinica Cleveland. Accesat în 2021. Beneficiile vitaminei C: de ce are nevoie copilul tău.
Centrul pentru copii. Accesat în 2021. Vitamina C în dieta copilului dumneavoastră
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found