Sănătate

6 băuturi care ar trebui consumate în timpul menstruației

, Jakarta – Consumul băuturii potrivite în timpul menstruației vă poate ajuta să vă simțiți confortabil. După cum se știe, menstruația sau menstruația fac adesea o femeie să experimenteze crampe, dureri și senzații de disconfort. Nu numai că, dezechilibrele hormonale și schimbările din timpul menstruației pot face și emoțiile instabile și corpul să obosească ușor.

Dar nu vă faceți griji, de fapt există mai multe tipuri de băuturi care pot fi consumate pentru a ajuta la depășirea acestui lucru. Băutura potrivită poate oferi o senzație de confort, poate ameliora durerea și poate crește tensiunea arterială dispozitie aka starea de spirit. Deci, ce tipuri de băuturi ar trebui consumate în timpul menstruației? Află aici răspunsul!

Citeste si: Mai multe despre mituri și fapte despre menstruație

Băuturi pentru ameliorarea simptomelor menstruale

Ameliorarea simptomelor menstruale, inclusiv durerea, crampele și oboseala se poate face prin consumul anumitor băuturi, inclusiv:

1.Apă albă

Nu multe femei înțeleg că bea apă în timpul menstruației este un lucru important de făcut. De fapt, acest aport este adesea evitat deoarece se crede că provoacă balonare. Cu toate acestea, s-a dovedit a nu fi adevărat. Apa de băut nu îți va umfla stomacul, poate chiar ajuta la hidratarea organismului, astfel încât poți evita amețelile din cauza deshidratării. Apa poate ajuta, de asemenea, la depășirea crampelor stomacale și la îmbunătățirea fluxului sanguin.

2. Ceai de mentă

Bea o ceașcă de ceai mentă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor care apar în timpul menstruației. Consumul regulat a acestui tip de ceai poate ajuta la depășirea simptomelor de crampe, oboseală și diaree care pot apărea în timpul menstruației.

3.Suc de fructe

Sucul de fructe poate ajuta stomacul și corpul să se simtă mai confortabil, mai ales în timpul menstruației. Pentru ameliorarea simptomelor care apar, se recomanda consumul de fructe bogate in apa, precum pepenele verde si castravetele. Pe lângă menținerea organismului hidratat, consumul de sucuri de fructe care conțin zaharuri naturale poate ajuta și la satisfacerea nevoilor organismului de aport de dulciuri în siguranță.

Citeste si: Menstruația netedă prin consumul acestor alimente

4. Ciocolata calda

Când apar dureri menstruale, încercați să consumați un pahar de ciocolată caldă. Ciocolata are un conținut destul de mare de fier și magneziu. De fapt, aceste două ingrediente sunt necesare organismului atunci când sunt prezente și pot ajuta la ameliorarea simptomelor care apar.

5. Ceai de ghimbir

Un pahar de ceai cald de ghimbir poate fi si el o solutie si este bun pentru consum in timpul menstruatiei. Ghimbirul are beneficii antiinflamatorii care pot ajuta la durerea care apare în timpul perioadelor menstruale. Ceaiul de ghimbir poate ajuta, de asemenea, cu simptomele de greață și ajută organismul să se simtă mai confortabil.

6. Iaurt

Iaurtul conține, de asemenea, mult magneziu și calciu. Consumul de băuturi care conțin acest nutrient este recomandat în timpul menstruației. În plus, conținutul de bacterii bune din iaurt poate ajuta, de asemenea, să facă digestia mai lină, astfel încât să prevină agravarea simptomelor durerii abdominale în timpul menstruației.

Pe lângă băuturile speciale, ameliorarea simptomelor durerii și crampelor din timpul menstruației se poate face și prin comprimarea stomacului cu apă caldă. Dacă durerea menstruală se înrăutățește și nu dispare, încercați să mergeți la spital pentru un control. Deoarece, s-ar putea ca durerea menstruală care apare să fie un semn al unei stări mai grave.

Citeste si: 5 moduri de a lansa menstruația

Dacă aveți dubii, puteți întreba și vorbi despre durerile menstruale cu medicul prin intermediul aplicației . Medicii pot fi contactați ușor prin intermediul Videoclipuri / Apel voce sau conversație . Obțineți informații despre durerile menstruale și care poate fi cauza. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!

Referinţă:
Healthline. Accesat în 2020. 16 alimente de mâncat (și unele de evitat) în timpul menstruației.
Forfotă. Accesat în 2020. Aceste 7 băuturi vă pot ajuta cu crampele menstruale.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found