Sănătate

6 efecte ale consumului de prea mult gluten pentru sănătate

, Jakarta - Se pare că în acest moment trebuie să menținem o dietă pentru ca organismul să obțină aportul nutrițional adecvat. Multe alimente conțin în prezent suficient conținut care este foarte periculos dacă sunt consumate în cantități mari. Unul dintre ele este glutenul. Glutenul este un tip de proteină care se găsește de obicei în grâu.

Glutenul în sine conține peptide, care sunt un tip de proteine ​​care pot scădea imunitatea. În special, acest lucru va avea un impact asupra persoanelor cu obezitate, oboseală cronică și indigestie.

Citeste si: Familiarizați-vă cu dieta fără gluten care face slăbirea rapidă

Mulți experți încep să sugereze evitarea alimentelor care conțin gluten, deoarece vă poate dăuna sănătății. Iată care sunt efectele consumului de prea multe alimente care conțin gluten pentru sănătatea ta.

1. Tulburări digestive

Digestia ta poate fi perturbată dacă mănânci prea multe alimente care conțin gluten. Substanțele peptidice care intră prin alimentele care conțin gluten vă fac de fapt problematica digestia. Cel mai bine este să evitați sau să reduceți alimentele care conțin gluten.

2. Experimentarea subnutriției

Nu numai problemele tale digestive, atunci când mănânci alimente care conțin gluten, nu vei primi niciun nutrient pentru nevoile organismului tău. Prin urmare, este posibil să aveți malnutriție. Mai rău, poți experimenta malnutriție. În plus, unele organe din corpul tău devin, de asemenea, disfuncționale.

3. Tulburări ale stomacului

Când mănânci mult gluten, sănătatea stomacului tău va fi perturbată. Consumul de prea multe alimente care conțin gluten vă poate face de fapt rău de stomac. Nu numai asta, alimentele care contin gluten iti pot irita si inflama stomacul. Desigur, acest lucru va interfera cu digestia.

4. Infecția gâtului

Un alt organ care va avea impact dacă consumi prea mult gluten este gâtul. Conținutul de gluten vă irită de fapt gâtul, ceea ce vă face dificil să mâncați.

5. Alergii

Ar trebui să evitați să consumați alimente care conțin gluten pentru a evita alergiile în organism. Compușii peptidici din gluten pot face corpul tău să refuze să absoarbă conținutul de gluten, făcând astfel organismul să experimenteze alergii.

6. Dificultăți de respirație

Nu numai tulburări ale sistemului digestiv, glutenul poate interfera și cu sistemul tău respirator. Una dintre ele este scurtarea respirației. Vă recomandăm ca dumneavoastră care aveți astm sau dificultăți de respirație puteți reduce consumul de alimente care conțin gluten.

Alimente care conțin gluten

Alimentele făcute din grâu au un conținut foarte mare de gluten, printre care:

1. Pâine

Grâul este ingredientul principal pentru prepararea pâinii. Nu numai pâinea, alte alimente, cum ar fi pizza, briose , burgeri și croissant uneori făcute din grâu. Pentru a evita conținutul de gluten, ar trebui să alegeți pâinea sau alte alimente derivate din făină de orez sau cartofi.

2. Granola cu cereale

Glutenul se găsește în grâu, ovăz și cereale. Dacă sunteți un fan al cerealelor, ar trebui să vă înlocuiți cerealele cu cereale din porumb sau orez.

Citeste si: Mituri și fapte despre alimente fără gluten

Ei bine, dacă aveți probleme legate de sănătatea dumneavoastră, ar trebui să întrebați imediat medicul dumneavoastră. O modalitate poate fi prin intermediul medicilor experți din Indonezia . Haide, Descarca acum aplicația în Magazin de aplicații sau Google Play chiar acum!