Jakarta - Cu siguranță ești familiarizat cu beneficiile apei plate, cum ar fi eliminarea toxinelor din organism sau menținerea organismului hidratat toată ziua. Totuși, știai că apa caldă are și alte beneficii pentru sănătate, mai ales dacă o bei înainte de culcare? Lansând NDTV, de mii de ani, experții în sănătate recomandă să bei apă caldă ca prima băutură dimineața.
Judecând după beneficiile sale, apa caldă are un rol important în buna funcționare a tuturor funcțiilor corpului. Majoritatea oamenilor le este probabil lene să bea apă înainte de culcare, pentru că nu vor să meargă înainte și înapoi la toaletă. Cu toate acestea, se dovedește că un pahar de apă caldă poate aduce multe beneficii pentru sănătate, știi. Una dintre ele este de a face somnul mai liniștit. Doar asta? Cu siguranta nu. Află diferitele beneficii ale consumului de apă caldă înainte de culcare, în discuția care urmează.
Citeste si: Trezirea Ar trebui să bei apă caldă sau rece?
Detoxifiază organismul pentru a te face să arăți mai tânăr
După cum am menționat mai devreme, există multe beneficii ascunse ale unui pahar cu apă caldă dacă îl bei înainte de culcare. Ei bine, iată câteva dintre aceste beneficii:
1. Detoxifierea corpului
Diversele tipuri de alimente consumate și un stil de viață nesănătos pot face ca organismul să depoziteze o mulțime de toxine. Consumul de apă caldă poate face ca organismul să producă transpirație, iar toxinele din organism vor fi excretate prin transpirație.
2. Eficientizarea circulației sanguine
Să bei un pahar cu apă caldă înainte de culcare poate îmbunătăți circulația sângelui în organism, știi. Desigur, aceasta este o modalitate de a proteja organismul pentru a fi liber de diferite boli periculoase. Când circulația sângelui este lină, sănătatea inimii este mai trează, astfel încât puteți evita diverse boli cardiovasculare.
3. Pierde in greutate
Un alt beneficiu al consumului de apă caldă înainte de culcare este pierderea în greutate și slăbirea. Acest lucru se datorează faptului că apa caldă poate ajuta organismul să digere alimentele mai repede. Dacă ești la dietă, poți încerca acest obicei în mod regulat în fiecare seară înainte de culcare.
Citeste si: Provocarea 30 de zile de apă potabilă, care sunt beneficiile?
4. Ameliorează gripa și tusea
Când ești bolnav, corpul devine de obicei inconfortabil și chiar va avea probleme cu somnul. Pentru a remedia acest lucru, încercați să beți un pahar cu apă caldă înainte de culcare noaptea pentru a ajuta la ameliorarea nasului și a gâtului. De asemenea, asigură-te că poziția ta de dormit este confortabilă, cu o poziție mai înaltă a capului, da.
Cu toate acestea, dacă simptomele de gripă și tuse nu se ameliorează, ar trebui să discutați imediat cu medicul dumneavoastră la , da. Stau Descarca Cu aplicația, vă puteți conecta deja cu mii de medici care sunt gata să vă ajute cu plângerile de sănătate prin chat, oricând și oriunde.
5. Digestie lină
Te confrunți cu constipație sau constipație? Încearcă calea naturală, bea apă caldă înainte de culcare. Apa caldă poate îmbunătăți digestia, deoarece poate ajuta la dizolvarea sau descompunerea particulelor de alimente. Acest lucru va face mișcările intestinale mai ușoare și constipația ta va fi rezolvată.
6. Înlocuirea fluidelor corporale
Poate că mulți aleg să bea lichide izotonice pentru a înlocui fluidele corporale. De fapt, există o modalitate ușoară, și anume să bei apă caldă înainte de culcare. Pentru beneficii maxime, puteți bea și un pahar cu apă caldă când vă treziți pentru a înlocui lichidele corporale pierdute în timpul somnului.
7. Îmbunătățiți starea de spirit
Un corp și o minte obosite după o zi de activități pot fi depășite cu ușurință prin consumul de apă caldă înainte de culcare. Da, un alt beneficiu al consumului de apă caldă înainte de culcare este că se poate îmbunătăți dispozitie și ameliorează stresul, știi. Acest lucru se datorează faptului că apa caldă este capabilă să relaxeze corpul. Aceste beneficii vor fi mai pronunțate dacă ai menstruație.
Citeste si: Urmați aceste 8 sfaturi pentru a bea apă cu sârguință
8. Ameliorează durerea și durerile
Există mulți factori care pot provoca dureri sau dureri. Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a face față, încercați să consumați în mod regulat apă caldă înainte de a merge la culcare noaptea. Durerea și durerile se vor diminua, iar somnul poate fi mai odihnitor.
9. Faceți fără vârstă
Credeți sau nu, un corp și o minte relaxate vă pot menține tânăr, știți. Puteți obține acest lucru indirect din obiceiul de a bea apă caldă înainte de culcare. Pe lângă eliminarea toxinelor din organism, apa caldă poate repara și celulele pielii, astfel încât elasticitatea pielii să fie menținută.
Cu toate acestea, toate beneficiile consumului de apă caldă înainte de culcare nu sunt singura cheie. Pentru a fi sănătos și în formă, trebuie de asemenea să-l echilibrați prin implementarea altor stiluri de viață sănătoase, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și controale regulate de sănătate, astfel încât să puteți afla mai rapid dacă există probleme de sănătate în corpul dumneavoastră.
