, Jakarta – Fiecare membru al corpului, chiar și ochii, pot experimenta oboseală. Ochii care se simt obosiți pot provoca stări incomode pentru cel care suferă. Deși oboseala oculară sau astenopia nu reprezintă o problemă serioasă de sănătate, afecțiunea care nu este tratată imediat poate interfera cu activitățile.
Citeste si: Oboseală în ochi, recunoașteți simptomele
În general, ochii obosiți pot fi depășiți prin satisfacerea nevoii de odihnă. Cu toate acestea, dacă ochii obosiți durează mult timp, această afecțiune este clasificată drept o tulburare oculară. Nu strică niciodată să cunoști o modalitate simplă de a face față ochilor obosiți, astfel încât să nu interfereze cu viața de zi cu zi.
Recunoașteți simptomele ochilor obosiți
Ochii obosiți pot fi cauzați de mai mulți factori, cum ar fi privirea lungă la gadgeturi, citirea prea mult timp în lumină slabă, expunerea la lumină prea puternică și conducerea mult timp. Ar trebui să acordați atenție activităților pe care le faceți atunci când aveți ochi obosiți.
Ochii obosiți pot provoca simptome la cei care suferă. Raportat de la Healthline , simptomele astenopiei sau oboselii oculare sunt diferite pentru fiecare pacient și depind de cauză. Chiar și așa, există câteva simptome comune pentru persoanele cu ochi obosiți, cum ar fi durerea în jurul ochilor, mâncărimea ochilor, durerile de cap atunci când faceți activități care vă folosesc organele oculare în mod continuu și uscarea ochilor.
Nu numai că, persoanele cu astenopie experimentează și modificări ale vederii care sunt mai sensibile atunci când văd lumina și vederea devine neclară. De fapt, uneori persoanele cu astenopie au dificultăți în a deschide ochii atunci când se confruntă cu astenopie. Raportat de la Academia Americană de Oftalmologie , persoanele cu astenopie se confruntă uneori cu alte câteva simptome, cum ar fi migrenele care provoacă greață și contracții ale unor mușchi din jurul feței sau al ochilor.
Nu ezitați să faceți o examinare la cel mai apropiat spital atunci când aveți unele simptome de oboseală oculară. Ochii obosiți care nu sunt tratați imediat pot provoca complicații în sănătatea ochilor, cum ar fi astigmatismul și hipermetropia.
Citeste si: Îți place să urmărești maratoane? Acestea sunt sfaturi pentru a vă odihni ochii
Modalități de a depăși astenopia
Prin urmare, este necesar să faceți mai multe lucruri pentru a proteja și proteja ochii de astenopie, cum ar fi:
1. Odihnește-ți ochii
Raportat de la Foarte bine Sanatate , un mod puternic care poate depăși ochii obosiți prin odihnirea ochilor obosiți. Dacă începeți să experimentați simptome de oboseală oculară sau astenopie, cel mai bine este să închideți ochii pentru câteva minute și să evitați să vă uitați la obiecte care sunt prea mici.
2. Fii atent la lumina care vine de la gadget
Un alt mod care poate fi încercat este să acordați atenție locației ecranului computerului. Păstrați-l mai jos decât nivelul ochilor pentru a crește producția de apă și pentru a calma ochii obosiți. Un alt beneficiu în cazul în care ecranul este într-o poziție mai joasă este acela de a evita încordarea mușchilor gâtului, deoarece aceștia se uită mereu drept la ecranul computerului.
3. Folosiți picături pentru ochi
Utilizarea gadgeturilor poate provoca uscarea ochilor care fac astenopie sau oboseală oculară. Vă recomandăm să utilizați picături pentru ochi dacă aveți ochi uscați pentru a evita oboseala ochilor. Nu vă faceți griji, puteți cumpăra picături pentru ochi fără a ieși din casă cu aplicația . Haide, Descarca aplicarea , chiar acum!
4. Fii atent la obiectele pe care le vezi
Vă recomandăm ca atunci când aveți ochi obosiți, să acordați atenție obiectului pe care vă concentrați. Evitați obiectele care sunt prea mici atunci când vă confruntați cu oboseala ochilor. Când conduceți, nu strică niciodată să vă opriți o clipă pentru a vă odihni ochii care se concentrează asupra călătoriei.
5. Compresa pentru ochi
Modul de a face ochii mai relaxați este că puteți comprima ochii folosind apă rece și apă caldă alternativ.
Citeste si: Filtrele TikTok pot provoca orbire, într-adevăr?
După desfășurarea activităților preventive pentru astenopie, cel mai important lucru este medical verifică cel putin o data pe an. Nu uitați să mâncați alimente care conțin nutrienți pentru ochi, cum ar fi morcovi, pepene galben și piersici.
Aceste alimente conțin carotenoizi pentru a preveni deficiența de vitamina A. Așa că în afară de stilul de viață, trebuie să fii atent la dietă pentru a avea ochi sănătoși.
Referinţă:
Foarte bine Sanatate. Recuperat în 2020. O privire de ansamblu asupra astenopiei
Academia Americană de Oftalmologie. Accesat în 2020. Astenopia
Healthline. Accesat în 2020. Getting Relief for Asthenopia
