, Jakarta – Menstruația poate face femeile să se confrunte cu o serie de afecțiuni incomode, cum ar fi crampe de stomac și schimbări de dispoziție. Această afecțiune este mai mult sau mai puțin influențată de modificările hormonale care apar în organism. Ei bine, pentru a scăpa de disconfort, există câteva tabuuri pe care femeile trebuie să le evite în timpul menstruației. Haide, afla mai multe mai jos.
Pe lângă faptul că afectează starea de spirit, modificările hormonale care apar în timpul menstruației pot crește și pofta de mâncare a femeii, făcând astfel să crească greutatea acesteia. Acest lucru va face și mai mult femeile care au menstruație să devină inconfortabile, morocănoase și mai puțin încrezătoare. Nu vrei ca menstruația să-ți strice ziua, nu? Prin urmare, stați departe de următoarele restricții în timpul menstruației, astfel încât să rămâneți confortabil în timpul menstruației.
1. Permițându-ți să fii stăpânit Stare rea de spirit
După cum sa explicat anterior, modificările hormonale din timpul menstruației și disconfortul te pot face să experimentați stare rea de spirit . Cu toate acestea, nu lăsați aceste emoții negative să vă copleșească. Fă lucruri distractive care îți pot îmbunătăți starea de spirit, cum ar fi să asculți muzică, să vizionezi filme sau să te odihnești.
2. Nu mai faceți exerciții
Menstruația este adesea folosită ca o scuză de multe femei pentru a nu face mișcare. Crampele de stomac care apar în timpul menstruației pot fi într-adevăr foarte dureroase, așa că tot ce vrei să faci este să te ghemuiești în pat și să termini o gustare. Cu toate acestea, știați că, dacă sunt făcute în mod regulat, exercițiile fizice, cum ar fi mersul cu bicicleta, alergarea sau doar mersul pe jos, pot ajuta la ameliorarea crampelor de stomac, știți. În plus, exercițiile fizice te pot ajuta să dormi mai bine.
3. Lene să schimbe tampoanele
Indiferent cât de încărcate sunt activitățile tale, schimbarea periodică a absorbantelor este obligatorie în timpul menstruației. Tampoanele trebuie schimbate la fiecare 3-6 ore sau în funcție de volumul de sânge menstrual și de activitățile dumneavoastră. Pe lângă faptul că nu curg, schimbarea tampoanelor este și pentru a preveni proliferarea bacteriilor care pot provoca mirosuri neplăcute. De asemenea, vi se recomandă să schimbați tampoanele mai des atunci când faceți exerciții.
Citeste si: 6 sfaturi pentru a menține Miss V curată în timpul menstruației
4. Faceți sex
Deși nu este interzis, dar nu este recomandat să faceți sex în timpul menstruației, având în vedere că poate crește riscul de transmitere a bolilor cu transmitere sexuală precum HIV. În plus, deși șansele sunt foarte mici, a face sex în timpul menstruației are încă potențialul de a provoca sarcina. Acest lucru se datorează faptului că sperma poate trăi în corpul unei femei timp de șapte zile. Așadar, dacă tot vrei să faci sex în timpul menstruației, este o idee bună să porți un prezervativ ca măsură de protecție.
Citeste si: Este sigur să faci dragoste în timpul menstruației?
5. Mănâncă Nepăsător
Modificările hormonale din timpul menstruației te fac să dorești să mănânci alimente în cantități mari. Totuși, asta nu înseamnă că ești liber să mănânci orice aliment în timpul menstruației. De fapt, să mănânci mult nu este o problemă, atâta timp cât ești cu ochii pe caloriile și conținutul nutrițional. În loc să mănânci niște batoane de ciocolată pentru a ușura stare rea de spirit , vi se recomandă să beți un smoothie proaspăt care conține un amestec de fructe, fructe de pădure și iaurt din lapte de cocos. De asemenea, puteți satisface pofta de alimente dulci mâncând fructe organice. Sunt mai dulci, mai gustoase și mai sănătoase decât prăjiturile și înghețata.
Citeste si: 6 alimente de evitat în timpul durerilor menstruale
Deci, acestea sunt cele 5 tabuuri pe care nu ar trebui să le faci în timpul menstruației. Dacă durerile abdominale din cauza menstruației sunt insuportabile, puteți lua medicamente precum ibuprofen sau naproxen. Cumpărați medicamentul prin aplicație doar. Nu te deranja să ieși din casă, stai Ordin prin aplicație și medicamentul comandat va fi livrat în termen de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
