, Jakarta – Există mulți factori care declanșează creșterea acidului din stomac în esofag, dintre care unul este alimentația. Fructele acre, alimentele bogate în grăsimi, alimentele picante și ciocolata sunt exemple de alimente care pot declanșa refluxul acid.
Dacă te uiți în jur, aceste alimente sunt de fapt plăcute de mulți oameni, dar ar trebui evitate de persoanele cu acid din stomac, deoarece acestea au riscul de a face reapariția bolii GERD. Când acidul din stomac crește, persoanele care suferă de greață, vărsături, flatulență și o senzație de arsură în stomac sau alimente care se ridică înapoi în esofag.
Acid stomacal natural, consumă aceste alimente
Cum să evite aceste simptome, persoanele cu acid din stomac trebuie să acorde atenție alimentelor pe care le consumă. Următoarele sunt alimente sănătoase care sunt sigure pentru consumul de către persoanele cu acid gastric, și anume:
1. Ghimbir
Această plantă de condimente nu numai că oferă căldură, dar poate și reduce riscul de a dezvolta simptome de acid stomacal. Lansat de la Healthline, ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii pentru a depăși problemele digestive și este un remediu natural pentru acidul gastric sau ulcer. Puteți consuma ghimbir tăindu-l sau răzuindu-l, apoi este transformat într-o băutură caldă pentru a ameliora simptomele bolii acidului stomacal.
Citește și: Alimente de evitat cu gastrită
2. Aloe Vera
Daca auzi aloe vera, cu siguranta iti imaginezi beneficiile sale pentru frumusetea fetei. Aparent, beneficiile aloe vera au și proprietăți ca vindecător natural, dintre care una este pentru bolile acidului stomacal. Aloe vera poate fi consumată sub formă de băutură sau transformată într-un lichid de coagulare sau un agent de îngroșare.
3. Fulgi de ovăz
Alte tipuri de alimente care sunt recomandate și persoanelor cu acid din stomac sunt alimentele bogate în fibre, de exemplu ovaz. Ola masă consumat adesea de persoanele care țin dietă pentru că dă o senzație de sațietate mai mult timp. Pentru persoanele cu acid gastric, ovaz poate depăși simptomele bolii prin absorbția acidului din stomac, astfel încât simptomele se pot atenua.
Dacă suferiți de acid din stomac și doriți să țineți o dietă pentru a pierde în greutate, ar trebui să consultați un nutriționist primul. Cum să faci o dietă care nu este adecvată riscă să agraveze simptomele acidului gastric care există deja. Puteți discuta cu un nutriționist sau alt medic prin intermediul oricând și oriunde.
4. Banană
Celor dintre voi care au boală acidă din stomac li se recomandă, de asemenea, să mănânce banane în mod regulat. Bananele au un pH de aproximativ 5,6, ceea ce este bun pentru neutralizarea acidului din stomac. Pe lângă banane, alte fructe care pot fi consumate sunt perele, merele și pepenii.
Citește și: Acidul din stomac crește după masă? Atenție la sindromul dispepsie
5. Legume verzi
A vorbi despre alimente sănătoase, cu siguranță, nu este departe de legume. Exemple de legume care sunt recomandate persoanelor cu acid stomacal sunt conopida, broccoli, cartofii, salata verde, castraveții, fasolea și sparanghelul. Aceste legume sunt bogate în fibre și conțin conținut care poate reduce aciditatea din stomac.
6. Carne slabă
Carnea bogată în grăsimi este adesea un factor declanșator pentru creșterea acidului din stomac. De aceea, persoanele cu acid din stomac ar trebui să aleagă carne cu conținut scăzut de grăsimi sau pește care este ușor digerat de stomac. Pentru cei dintre voi cu acid stomacal, alegeți carne cu conținut scăzut de grăsimi fără piele sau carne care este procesată prin prăjire, fierbere, abur sau grătar.
7. Pâine
Potrivit unui studiu de la Clinica Cleveland, persoanele cu acid din stomac mai pot mânca pâine. Cu toate acestea, tipul de pâine recomandat este pâinea care este făcută din grâu sau care conține o varietate de cereale. Acest lucru se datorează faptului că acest tip de pâine este bogat în vitamine, fibre și substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea stomacului.
Citeste si: Pentru ca ulcerele să nu reapară, iată sfaturi pentru a-ți regla dieta
Pe lângă alimente, există mulți alți factori care declanșează creșterea acidului din stomac. Nu doar menținerea unei diete sănătoase, evitați obiceiurile care declanșează acidul stomacal, cum ar fi fumatul, consumul de porții mari deodată, culcarea după masă și consumul de băuturi alcoolice.
Referinta:
Healthline. Accesat în 2019. 7 alimente pentru a vă ajuta refluxul acid.
Sănătate. Accesat în 2019. 11 alimente care ajută la arsurile la stomac, potrivit gastroenterologi.
Știri medicale de azi. Accesat 2019. Ce să mănânci și să eviți dacă ai BRGE.
