„Sarcina este un lucru fericit pentru cuplurile căsătorite. Pe lângă calitatea relațiilor intime, trebuie să faci câteva sfaturi simple în timp ce faci un program de sarcină. Începând de la efectuarea controalelor de sănătate pentru soț și soție, consumul de alimente sănătoase, exercițiul regulat, până la controlul greutății, există lucruri care pot fi făcute pentru a facilita programul de sarcină care se desfășoară.”
, Jakarta – Pentru majoritatea cuplurilor proaspăt căsătorite, a avea un copil este cel mai așteptat lucru. Nu de puține ori, îi face pe noi cupluri să facă orice pentru ca programul de sarcină să aibă succes. Cu toate acestea, momentul și șansele de a rămâne însărcinată sunt diferite pentru fiecare cuplu.
Cunoaște câteva sfaturi simple pentru ca cuplurile căsătorite să obțină imediat sarcina dorită. Deci, ce se poate face pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată? Haide, află răspunsul, aici!
Citeste si : Totul despre fertilitatea la bărbați pe care ar trebui să-l cunoașteți
Fă asta pentru a rămâne însărcinată rapid
Sarcina apare deoarece există un proces de fertilizare în uterul unei femei. Există mai mulți factori care sunt legați și se spune că ajută la creșterea șanselor de a rămâne însărcinată.
Ei bine, încearcă să-ți inviti partenerul să facă unele dintre aceste lucruri împreună, astfel încât rata de succes a programului de sarcină să crească.
1. Aveți în mod obișnuit relații intime
Cel mai bun moment pentru a face sex este atunci când o femeie este în perioada ei fertilă. În perioada fertilă, procesul de fertilizare devine mai mare, astfel încât șansele ca o femeie să rămână însărcinată sunt mai mari. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că tu și partenerul tău trebuie să faci sex doar în perioada fertilă.
Pentru a ramane insarcinata mai repede, evita obiceiul de a limita timpul sexual. Este adevărat că prea multe relații sexuale pot avea efecte secundare, dar prea rar poate reduce efectiv șansele de a rămâne însărcinată. În plus, actul sexual frecvent poate ajuta bărbații să producă spermatozoizi mai sănătoși și mai activi.
Citeste si: Cum se cunoaște nivelul de fertilitate al unei femei
2.Mâncarea sănătoasă
Nu numai femeile, nivelul de fertilitate masculină este și un factor determinant al succesului programului de sarcină. Pentru bărbați, încercați să mâncați anumite tipuri de alimente pentru a ajuta la creșterea fertilității. De exemplu, legumele verzi care sunt bogate în vitamine și minerale, morcovi, avocado și muguri de fasole.
În timp ce hrana recomandată femeilor care doresc să rămână însărcinate în curând este peștele. Acest lucru se datorează faptului că peștele conține substanțe bune și poate optimiza performanța reproductivă, și anume omega-3.
Tipurile de pește care conțin o mulțime de omega-3 sunt somonul, tonul, sardinele și somnul. Deși are beneficii bune, este totuși necesar să se limiteze consumul de pește pentru a evita lucrurile nedorite.
3. Aplicați o viață sănătoasă
Stilul de viață care este condus poate afecta de fapt șansele unui cuplu de a rămâne însărcinate. Asigurați-vă că duceți întotdeauna un stil de viață sănătos, astfel încât programul de sarcină să aibă succes.
Printre acestea, cum ar fi evitarea consumului excesiv de băuturi alcoolice, renunțarea la fumat și învățarea să gestioneze bine stresul. Epuizarea fizică și emoțională îți poate reduce șansele de a rămâne însărcinată.
4.Sporturi
Crește-ți șansele de a rămâne însărcinată făcând exerciții regulate cu partenerul tău. Pe lângă faptul că poate face corpul mai în formă, exercițiile pot contribui și la creșterea fertilității masculine.
Între timp, exercițiile fizice regulate vor face ca greutatea femeilor să fie mai controlată. Menținerea greutății este ceva ce trebuie făcut de femeile care doresc să rămână însărcinate în curând.
5. Odihnește-te suficient
Se spune că cuplurile care dorm suficient pot avea rate de fertilitate mai bune. Pentru asta, evitați obiceiul lipsei de somn dacă tu și partenerul tău planificați o sarcină.
În mod ideal, bărbații au nevoie de aproximativ 7-8 ore de somn în fiecare noapte. Obiceiul de a lipsi de somn poate avea un impact asupra fertilităţii, ceea ce determină o scădere a performanţelor în timpul sexului şi a calităţii spermei.
6.Greutate de control
Când tu și partenerul tău derulezi un program de sarcină, ar trebui să-ți controlezi bine greutatea. Excesul de greutate sau subponderea este unul dintre factorii care fac ca cuplurile să aibă dificultăți în a concepe.
În plus, a fi supraponderali sau subponderali poate provoca o serie de tulburări de sarcină. Pentru asta, asigurați-vă că vă controlați bine greutatea în timpul programului de sarcină.
7. Controlul de sănătate
Nu este nimic în neregulă în a-ți invita partenerul să facă un control de sănătate amănunțit. Acest lucru se face pentru a depăși problemele de sănătate care pot cauza programe de sarcină care se desfășoară. Problemele de sănătate care sunt cunoscute devreme fac cu siguranță tratamentul mai ușor de depășit.
Puteți consulta un medic ginecolog fixând o programare la spitalul la alegere folosind aplicația . Poti Descarca aplicarea prin App Store sau Google Play. În acest fel, inspecția care trebuie efectuată se poate desfășura bine.
Citeste si: 4 cauze în care este dificil să rămâi însărcinată chiar dacă cuplurile sunt fertile
Este ceva ce nu trebuie ratat atunci când tu și partenerul tău urmează un program de sarcină. Pregateste-te bine pentru sarcina care va fi intreprinsa astfel incat sanatatea mamei si a bebelusului sa fie mentinuta si sa evite diverse tulburari de sarcina.
