, Jakarta - Tensiune arteriala este unul dintre cele patru semne vitale majore. Alte semne vitale sunt ritmul cardiac, ritmul respirator și temperatura corpului. Aceste semne vitale ajută la furnizarea unei idei generale despre cât de bine funcționează organismul și organele sale interne. Modificările în semnele vitale ale unei persoane pot indica o problemă de sănătate sau necesitatea de a face schimbări în stilul de viață.
O modalitate de a măsura tensiunea arterială, de obicei folosind o manșetă pentru tensiunea arterială. Persoanele cu un diagnostic de tensiune arterială anormală ar trebui, de obicei, să li se monitorizeze tensiunea arterială. Cu toate acestea, o puteți face singur într-un mod simplu. Dacă doriți rezultate mai precise, puteți utiliza instrumente speciale.
Citeste si: Precum Dificultatea de a dormi, Atenție la tulburările de tensiune arterială
Măsurarea tensiunii arteriale
Tensiunea arterială poate reflecta starea de sănătate a unei persoane. Tensiunea arterială măsoară cantitatea de tensiune arterială din vasele de sânge din organism. O citire a tensiunii arteriale include două numere care indică presiunea din artere pe măsură ce sângele curge prin corp.
Cifra de sus, numită presiune sistolica, măsoară presiunea din artere atunci când inima se contractă pentru a pompa sânge. Cifra inferioară, numită presiune diastolică, este presiunea din artere atunci când inima se află între bătăi.
conform Asociația Americană a Inimii , tensiune arterială normală sub 120/80 mm Hg. Dacă aceste cifre sunt mai mari de 120/80 mmHg, este adesea un indiciu că inima lucrează prea mult pentru a pompa sângele prin artere.
Hipertensiunea arterială poate fi cauzată de mulți factori, printre care:
Stres;
frică;
Colesterol ridicat ;
Acumularea de plăci în artere.
Citirile precise ale tensiunii arteriale sunt importante, deoarece hipertensiunea arterială poate să nu provoace niciun simptom până când numărul este mare. Medicii folosesc aparate electronice sau mecanice pentru a măsura tensiunea arterială în clinică.
În unele cazuri, aceștia pot recomanda monitorizarea și înregistrarea tensiunii arteriale acasă, deoarece măsurarea tensiunii arteriale se poate face fără utilizarea unui aparat, deși rezultatele sunt mai puțin precise.
Citeste si : 5 alimente pentru a reduce hipertensiunea arterială
Verificarea manuală a tensiunii arteriale
Modul de a verifica tensiunea arterială fără ajutorul unui aparat automat, aveți nevoie de unele echipamente medicale, cum ar fi:
Un stetoscop;
Manșetă de tensiune arterială cu balon gonflabil;
Monitor aneroid, care are un bloc numeric pentru a citi măsurătorile.
Pentru a vă verifica manual tensiunea arterială, urmați acești pași:
Stați într-o poziție relaxată cu brațele sprijinite pe masă. Strângeți manșeta pe bicepși și strângeți balonul pentru a crește presiunea.
Monitorizați monitorul aneroid și creșteți presiunea la aproximativ 30 mm Hg din tensiunea arterială normală sau la 180 mm Hg dacă acest lucru nu este cunoscut. Când manșeta este umflată, plasați stetoscopul chiar în interiorul pliului cotului sub manșetă.
Dezumflați încet balonul și ascultați prin stetoscop. Când se aude ciocănitul pentru prima dată, acordați atenție numărului de pe monitorul aneroid. Aceasta este presiunea sistolica.
Continuați să ascultați până când ritmul constant al inimii se oprește și înregistrați din nou numărul de pe monitorul aneroid. Aceasta este presiunea diastolică. Aceste două numere sunt citiri ale tensiunii arteriale.
Când verificați tensiunea arterială acasă, există câteva lucruri importante de reținut:
Manșetele manuale sunt disponibile în diferite dimensiuni, în funcție de dimensiunea brațului. Utilizarea dimensiunii potrivite asigură cea mai precisă citire;
Manșeta trebuie întotdeauna plasată direct pe piele, nu pe cămașă;
Respirați adânc de câteva ori și relaxați-vă timp de până la 5 minute înainte de a măsura tensiunea arterială;
Evitați să vorbiți în timpul examinării;
Așezați-vă picioarele pe podea și așezați-vă drept în timp ce vă luați tensiunea arterială;
Evitați verificarea tensiunii arteriale într-o cameră rece;
Așezați brațul cât mai aproape de inimă;
Măsurați tensiunea arterială în diferite momente ale zilei;
Evitați fumatul, băutul și exercițiile fizice timp de 30 de minute înainte de a lua tensiunea arterială;
Goliți vezica urinară înainte de a face testul de tensiune arterială. O vezică plină poate cauza citiri inexacte ale tensiunii arteriale.
Citeste si: Yoga poate reduce nivelul de sânge, într-adevăr?
Aceștia sunt câțiva pași care pot fi luați pentru a măsura manual tensiunea arterială. De asemenea, întrebați mai multe despre medic la despre chestia asta. Lua smartphone acum și contactați personalul medical profesionist la pentru a răspunde la toate întrebările referitoare la starea dumneavoastră de sănătate.
