Sănătate

9 moduri de a depăși miopia în mod natural

, Jakarta – Miopia este cea mai frecventă cauză a deficienței vizuale la persoanele sub 40 de ani. Dacă sunteți miop, de obicei veți avea dificultăți în a citi de la distanță, cum ar fi indicatoarele rutiere, dar puteți vedea bine de aproape. Alte semne și simptome ale miopiei sunt strabirea ochilor, oboseala ochilor și durerile de cap. Senzația de oboseală când conduceți sau faceți exerciții fizice poate fi, de asemenea, un simptom al miopiei nerecunoscute.

Miopia apare atunci când globul ocular este prea lung și are probleme cu puterea de focalizare a corneei și a cristalinului ochiului. Acest lucru face ca razele de lumină să se concentreze pe un punct din fața retinei, mai degrabă decât direct pe suprafața acesteia. Miopia poate fi cauzată și de faptul că corneea și/sau cristalinul sunt prea curbate din cauza lungimii globului ocular. De fapt, în unele cazuri, miopie este cauzată de factori ereditari, cum ar fi apariția unui părinte care are miopie sau antecedente de alte probleme de sănătate.

Nu poți preveni miopia. Mai multe studii arată că ați putea încetini progresia acesteia și puteți trata miopia urmând aceste sfaturi:

1. Control ocular de rutină

Mergeți imediat la medic dacă aveți plângeri la ochi.

2. Controlul stărilor cronice de sănătate

Anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, vă pot afecta vederea dacă nu primiți un tratament adecvat.

3. Protejați ochii de razele UV ale soarelui

Purtați ochelari de soare care blochează radiațiile ultraviolete (UV).

4. Previne leziunile oculare

Purtați ochelari de protecție atunci când faceți anumite lucruri, cum ar fi sport, tundeți gazonul, vopsiți sau folosiți alte produse cu vapori toxici.

5. Consumul de alimente sănătoase

Încercați să mâncați multă verdeață, legume și alte fructe. Rezultatele arată că sănătatea ochilor va fi menținută dacă includeți și alimente sănătoase în dieta dvs., inclusiv pește cu acizi grași omega-3, cum ar fi tonul și somonul.

6. Renunță la fumat

S-a demonstrat că fumatul are un impact negativ asupra sănătății, dintre care unul reduce sănătatea ochilor.

7. Utilizați lentilele corective potrivite

Lentila potrivită optimizează vederea. În urma unui examen oftalmologic adecvat, conform cerințelor medicale, vă poate asigura că obțineți rețeta corectă pentru ochelari. Există dovezi că administrarea unei rețete greșite poate crește dezvoltarea miopiei.

8. Folosiți o iluminare bună

Iluminarea bună poate ajuta la îmbunătățirea calității vederii bune. O modalitate este de a citi într-un loc luminos.

9. Odihnește-ți ochii pentru a preveni ochii obosiți

Reglați distanța și durata de vizionare cu computerul sau în timp ce efectuați sarcini, inclusiv citirea la fiecare 20 de minute.

Dacă aveți simptome, cum ar fi pierderea bruscă a vederii la un ochi, cu sau fără durere, încețoșarea bruscă a vederii, vedere dublă sau vedeți fulgerări de lumină și pete negre sau halouri în jurul luminilor, este cel mai probabil că acesta este o problemă medicală gravă. sau starea ochilor.

Dacă doriți să aflați mai multe modalități de a face față miopiei în mod natural, precum și un tratament și prevenire mai specifice, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, pur și simplu descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație .

Citeste si:

  • Cauzele miopie pe care trebuie să le știți și prevenirea acesteia
  • Poate miopia să fie ereditară?
  • 4 cauze ale miopie la copii
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found