, Jakarta - Acidul folic este o vitamina B9 solubilă în apă. Acidul folic poate fi obținut din ingrediente alimentare sau sub formă de suplimente. Folatul joacă un rol important în producerea de celule roșii din sânge. Acesta este un tip de vitamina care este foarte recomandat pentru consum de către femeile însărcinate, chiar și pentru cuplurile care urmează un program de sarcină.
Așadar, de ce este foarte importantă această vitamină pentru a fi consumată în timpul sarcinii și este necesară femeilor însărcinate? Acesta este motivul.
Citeste si: Aflați cele mai bune vitamine și suplimente pe care să le luați în timpul Promil
Cât de important este acidul folic în timpul sarcinii?
Medicii vă vor recomanda cu siguranță să luați acid folic atunci când decideți să urmați un program de sarcină. Lansare de la WebMD, s Un studiu a arătat că femeile care au luat acid folic timp de cel puțin un an înainte de a rămâne însărcinate și-ar putea reduce șansele de a avea o naștere timpurie cu 50 la sută sau mai mult.
CDC recomandă femeilor să înceapă să ia acid folic zilnic timp de cel puțin o lună înainte de a rămâne însărcinate și o dată la două zile când se stabilește că sunt însărcinate. De asemenea, CDC recomandă ca toate femeile aflate la vârsta fertilă să ia acid folic în fiecare zi. În timpul dezvoltării timpurii a fătului, acidul folic ajută la formarea tubului neural. Acidul folic este foarte important deoarece poate ajuta la prevenirea unor malformații congenitale majore la nivelul creierului (anencefalie) și al coloanei vertebrale (spina bifida) a bebelușului.
Malformațiile congenitale sunt foarte susceptibile să apară în primele 3-4 săptămâni de sarcină. Deci, este important să luați acid folic în primele etape ale sarcinii, când creierul și măduva spinării copilului se dezvoltă.
Cât de mult acid folic ar trebui să luați în timpul sarcinii?
Doza recomandată pentru toate femeile aflate la vârsta fertilă este de 400 micrograme de acid folic zilnic. Dacă luați o multivitamine în fiecare zi, asigurați-vă că verificați dacă este în cantitatea recomandată. După ce ai fost declarată gravidă, mai trebuie să iei 400 de micrograme de acid folic în primele trei luni.
Citeste si: Beneficiile programului de verificare a spermei înainte de sarcină
Când pășiți în luna a patra până la a noua de sarcină, doza de folat crește la 600 de micrograme pe zi. După naștere sau alăptare, se recomandă să luați 500 de micrograme de acid folic în fiecare zi.
Diverse surse de acid folic
Acidul folic se găsește cu ușurință în diverse alimente, cum ar fi pâinea, cerealele pentru micul dejun și făina de porumb. Pe lângă consumul de alimente, puteți obține și acid folic din vitamine sau suplimente care conțin acid folic. Majoritatea vitaminelor și suplimentelor fără prescripție medicală conțin în general cantitatea zilnică recomandată de acid folic pentru femeile fertile, care este de 400 de micrograme.
Aceste vitamine și suplimente sunt ușor de găsit în majoritatea farmaciilor și magazinelor alimentare. Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că verificați eticheta de pe flacon pentru a vă asigura că vitaminele și suplimentele conțin 100% din valoarea zilnică a acidului folic, care este de 400 de micrograme. De asemenea, trebuie să consultați mai întâi un medic înainte de a cumpăra vitamine și suplimente de folați care sunt vândute pe piață.
Citeste si: Decizând pentru FIV, iată procedura
Dacă trebuie să întrebați despre acest lucru, puteți contacta medicul prin intermediul aplicației . Prin această aplicație, puteți contacta un medic oricând și oriunde prin e-mail conversație sau Apel vocal/video . Ar fi mai bine să mănânci alimente care conțin acid folic împreună cu vitamine sau suplimente de acid folic.
