Jakarta - Persoanele cu guta trebuie sa fie atenti in alegerea alimentelor. Motivul este clar, există unele alimente care de fapt agravează acidul uric. Numiți organe, carne roșie, fructe de mare, până la băuturi dulci.
Nu fi posomorât, există încă multe alte alimente delicioase care pot fi consumate de persoanele cu gută. De fapt, există și unele alimente care pot scădea nivelul de acid uric din organism.
Curios? Iată alimente care scad acidul uric.
Citeste si: Atenție la pericolele gutei dacă nu este tratată
Ceai verde
Ceaiul verde este considerat eficient pentru scăderea nivelului de acid uric. Vrei dovezi? Există un studiu al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA – National Institutes of Health, privind eficacitatea ceaiului verde asupra nivelului de acid uric din organism.
Acest studiu spune că ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiti catechine. Ei bine, acest compus este capabil să inhibe producția de acid uric în organism. În plus, ceaiul verde poate elimina și cristalele de acid uric și poate arunca pietre în rinichi.
Fructe de pădure și mere
Alte alimente pentru persoanele cu gută sunt fructele de pădure și merele. Nu uitați, acidul uric poate provoca inflamații la nivelul articulațiilor pentru a provoca durere. Ei bine, fructele de pădure, în special căpșunile și afinele, au proprietăți antiinflamatorii ridicate. Această proprietate antiinflamatoare poate controla inflamația (inflamația) la nivelul articulațiilor.
Ce zici de mere? Acest fruct este bogat acid malic ceea ce este bun pentru persoanele cu gută. Când sunt consumate în mod regulat, acid malic în mere poate ajuta la neutralizarea acidului uric. Interesant este că merele pot reduce, de asemenea, durerea cauzată de guta.
3. Fructe bogate în vitamina C
Vitamina C nu este doar o problemă a sistemului imunitar și a antioxidanților. Se pare că vitamina C este, de asemenea, capabilă să scadă nivelul de acid uric din organism. Cum se face?
Cum acționează vitamina C împotriva acidului uric este destul de simplu. Când vitamina C intră în organism, în mod natural, vitamina C va ajuta procesul de eliminare a excesului de acid uric prin urină.
Citeste si: Diferența dintre reumatism și gută
Sunteți confuz cu privire la alegerea fructelor care conțin multă vitamina C? Există multe, variind de la căpșuni, portocale, soursop, guava, kiwi, până la ananas.
Somon
Pe lângă cele două alimente de mai sus, somonul este inclus și în alimentele care pot scădea acidul uric. Amintiți-vă, legați somonul, nu orice alt pește. Pentru că, unii pești tind să conțină purine mari. Cu somonul este o altă poveste.
Potrivit cercetărilor, omega-3 din somon pot reduce umflarea și inflamația. Interesant este că tipurile de pește cu conținut scăzut de acizi grași saturati, cum ar fi somonul, pot scădea acidul uric și colesterolul din organism.
5. Fasole Pinto și Kuaci
Nucile precum pinto și kuaci sunt alimente care pot fi folosite pentru a scădea acidul uric. Fasolea Pinto conține o mulțime de acid folic despre care se crede că este eficient în scăderea nivelului de acid uric din organism în mod natural. Similar cu kuaci sau semințele de floarea soarelui, aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în acid folic.
Lucrul care trebuie subliniat, nucile care sunt sigure pentru consum de către persoanele cu gută sunt doar fasole pinto și kuaci. Deoarece, alte nuci pot declanșa de fapt o creștere a nivelului de acid uric.
Citeste si: Face dureri articulare, iată sfaturi pentru tratarea gutei
Alegeți cea bogată în fibre
Meniurile care conțin multe fibre sunt alimente bune pentru persoanele cu gută. Pentru că alimentele bogate în fibre pot ajuta organismul să absoarbă excesul de acid uric în sânge. Unele tipuri de alimente care conțin multe fibre, de exemplu fulgi de ovăz, ciuperci, roșii sau broccoli.
Vrei să afli mai multe despre alimentele care sunt bune pentru persoanele cu gută? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video, puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa oricând și oriunde. Haide, descarcă aplicația acum pe App Store și Google Play!
