Sănătate

Fenomenul de criză a vieții trimestriale și cum să-i faceți față

„La vârsta de 20 de ani, mulți oameni se confruntă cu o criză de un sfert de viață. Aceasta este de fapt una dintre fazele vieții, în care te simți confuz și îngrijorat de multe lucruri. Cu toate acestea, puteți face față bine după ce ascultați următoarele sfaturi.”

Jakarta – Probabil că ați auzit despre fenomen criza trimestrului de viață, Nu? Acesta este un fenomen care apare de obicei în intervalul de vârstă 18-30 de ani, care se caracterizează prin anxietate și neliniște cu privire la multe lucruri din viață.

Oameni care experimentează criza trimestrului de viață de obicei, te simți fără direcție, confuz și îngrijorat de incertitudinea vieții în viitor. Nu de puține ori și cei care își pun la îndoială existența ca oameni și simt că nu au niciun scop în viață. Cum să facem față acestui fenomen?

Citeste si: Criza de mijloc, aici sunt semnele

Sfaturi pentru a face față crizei trimestriale

Chiar dacă totul se poate simți imposibil atunci când experimentezi criza trimestrului de viață, există câteva sfaturi care pot fi încercate pentru a face față, și anume:

  1. Nu compara

Era digitală îi face pe toți să pară că concurează pentru a împărtăși momente din viața lor pe rețelele sociale, inclusiv realizări. S-ar putea să vezi un vechi prieten care a reușit să ocupe o anumită funcție, să plece în vacanță în întreaga lume sau să se căsătorească și să trăiască fericit.

Când experimentezi criza trimestrului de viață, a vedea realizările altor oameni poate fi foarte deprimant și frustrant. Pentru că, fără să-ți dai seama, ai comparat viața unui prieten (care pare să fie fericit), cu propria ta viață.

De fapt, ceea ce este distribuit pe rețelele de socializare este de obicei doar lucruri bune. Credeți că toată lumea trebuie să aibă probleme în viața lor și nu vă comparați cu ceilalți, pentru că vă va pierde timpul.

  1. Urmărește ceea ce înseamnă pentru tine

În loc să te concentrezi pe realizările altora, încearcă să te întrebi. La ce vă pasă cel mai mult? Ce vrei să faci pentru lume? La ce ești cu adevărat bun? După ce ai primit răspunsurile de la toate, începe să te concentrezi asupra ta. Urmăriți lucrurile pe care doriți să le realizați.

  1. Transformă îndoiala în acțiune

Este firesc să ai îndoieli cu privire la multe lucruri. Totuși, dacă mai aveți îndoieli, când veți începe să mergeți? Așadar, încearcă să te concentrezi mai mult pe lucrurile pozitive și începe să faci ceva. S-ar putea să nu se întâmple ceea ce te sperie.

Citeste si: Acesta este efectul pozitiv al fericirii pentru sănătate

  1. Alăturați-vă comunității

Pentru a putea supraviețui din criza trimestrului de viață, trebuie să găsești persoana potrivită care să-ți susțină călătoria vieții. Așa că începeți prin a găsi oameni care să vă facă să vă simțiți motivați și inspirați, cum ar fi să vă alăturați anumitor comunități.

  1. Aveți grijă de dumneavoastră

Mulți oameni se simt stresați și uită să aibă grijă de ei înșiși, atunci când experimentează criza trimestrului de viață. Acest lucru ar trebui evitat, pentru că vă va răni mai mult.

Încercați să vă acordați timp să mâncați bine, să vă întâlniți cu prietenii, să meditați, să scrieți într-un jurnal sau să faceți exerciții fizice. Dacă nu ai grijă de tine, este aproape imposibil să-ți atingi obiectivele.

Ține minte că scopul vieții nu este doar de a-ți avansa cariera și succesul. Este important, dar poate fi lipsit de sens dacă nu te bucuri de viață și petreci timp făcând lucrurile pe care le iubești.

Acestea sunt sfaturile de care trebuie să te ocupi criza trimestrului de viață. Se știe că acest fenomen este doar o parte a stadiului de maturitate mentală, care poate fi experimentat de oricine.

Citeste si: 5 moduri de a fi fericit în vremuri dificile

Nu este nevoie să te simți prea frică și neliniștită de viitor. Ceea ce trebuie să faci este să-ți trăiești viața în momentul de față cu concentrare și recunoștință. Fă ce poți și nu compara realizările tale cu ale altora.

Cand criza trimestrului de viață te fac să te simți foarte stresat și deprimat, nu strică niciodată să cauți ajutor profesional. Fă-ți în avans o programare la un psihiatru la spital Descarca aplicarea , dacă simți că ai nevoie de ajutor.

Referinţă:
Huffington Post. Accesat în 2021. Cum să treci peste criza din trimestrul tău de viațăes.
Sănătate. Accesat în 2021. How to Survive a Quarter-Life Crises și Găsește-ți adevăratul scop.
Psihologia azi. Accesat în 2021. Quarter-Life Crises: 5 pași pentru a opri zdrobirea.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found