, Jakarta – Sarcina este adesea sinonimă cu greață aproape în fiecare zi. Chiar și atunci când simți un miros înțepător, cum ar fi mirosul de parfum sau mirosul anumitor alimente, senzația de greață pur și simplu nu vine de nicăieri. În știința medicală, aceasta se numește „Hiperemesis Gravidarum" Ce cauzează de fapt greața? Greața este un lucru obișnuit cu care se confruntă aproape toate femeile însărcinate în primele etape ale sarcinii, în special din prima săptămână până în luna a treia. Doar mai puțin de 20% dintre oamenii din lume care nu se confruntă cu această greață. Cauza principală este modificările hormonale și semnele dezvoltării fetale.
Deși nu există un remediu pentru greața în timpul sarcinii, există câteva lucruri pe care viitoarele mame le pot face pentru a ușura cel puțin greața enervantă. Cum să scapi de greață în timpul sarcinii pe care îl poți face este după cum urmează:
1.Mananca bomboane
Cel mai simplu mod de a scăpa de greață în timpul sarcinii este să mesteci bomboane. Bomboane care conțin mentă sau ghimbirul este preferatul multor femei însărcinate. Ca ghimbirul, mentă oferă o senzație de răcoare și proaspătă, astfel încât să amelioreze greața care a lovit. Deși beneficiile sunt rapide, scăparea de greață în timpul sarcinii cu dulciuri este sigură fără efecte secundare.
2.Consumul de alimente ușor fade
Pentru majoritatea femeilor însărcinate, alimentele bogate în condimente stimulează de fapt greața. Așa că, pentru a scăpa de greață în timpul sarcinii, încercați să o înlocuiți cu alimente puțin mai fade, cum ar fi orez brun, legume, pâine prăjită fără gem sau iaurt.
3.Bea multă apă
Apa joaca un rol important pentru gravidele care practic trebuie sa fie intotdeauna perfect hidratate, mai ales pentru a scapa de greata in timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că corpul unei gravide deshidratate este predispus la greață „invitativă”. Încercați să beți aproximativ 6 până la 8 pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă aveți greață și vărsături prea des, puteți înlocui apa cu băuturi pentru sport care conțin glucoză, sare sau potasiu pentru a restabili electroliții pierduti.
4.Fiind într-o cameră cool
Pe lângă factorii de mâncare și băutură, mediul înconjurător poate afecta și greața, știi. Avand in vedere ca femeile insarcinate tind sa se simta cald mai usor, iar atunci cand sunt fierbinti, greata va creste automat. Pentru asta, încearcă să păstrezi mereu răcoroase toate camerele în care ești activ. Instalarea unui aparat de aer condiționat sau ventilator va fi suficientă pentru a vă ajuta confortul pentru a evita greața.
5.Spalatul pe dinti
Ultimul truc pentru a scăpa de greața în timpul sarcinii este spălatul pe dinți. Uneori greața provine și de la resturile de mâncare care rămân încă în gură. Prin urmare, puteți scăpa de greață în timpul sarcinii periându-vă pe dinți și făcând gargară folosind o apă de gură specială. Periajul dinților cu atenție, urmat de gargară, va preveni, de asemenea, mirosul greață.
Acestea sunt cele cinci moduri de a scăpa de greața în timpul sarcinii pe care le poți încerca, astfel încât zilele tale din primul trimestru de sarcină să poată decurge fără probleme și confortabil. Pentru alte sfaturi despre menținerea sănătății în timpul sarcinii, puteți discuta direct cu specialiștii în obstetrică și ginecologie fără a fi nevoie să mergeți la spital, ci doar prin intermediul aplicației ! În plus, vă puteți bucura de funcții Contactați medicul, de asemenea, vă ajută să cumpărați medicamente smartphone cu serviciul Livrare farmacie. Ce mai astepti? Descarca aplicarea acum și pe Google Play și App Store.
Citește și: Vrei mame și bebeluși sănătoși? Acești 6 nutrienți importanți pentru femeile însărcinate
