, Jakarta – Dintre diferitele tipuri de diete, ați auzit vreodată de dieta cu apă? Judecând după nume, trebuie să fi înțeles imediat cum funcționează această dietă. Da, dieta cu apă este o dietă care se bazează doar pe apă. Prin urmare, nu trebuie să consumați alimente și băuturi, cu excepția apei.
Dieta cu apă durează de obicei 24-72 de ore. Din motive de siguranță și sănătate, nu trebuie să încercați această dietă mai mult de 3 zile fără permisiunea și supravegherea medicală. Majoritatea oamenilor care urmează o dietă cu apă este să slăbească. Deci, este această dietă cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate sau este doar un mit? Haide, află adevărul.
Citeste si: Urmați aceste 8 sfaturi pentru a bea apă cu sârguință
Este această dietă cu adevărat eficientă pentru a pierde în greutate?
S-a dovedit că dieta cu apă poate slăbi în câteva zile. Limitându-vă aportul de calorii timp de 24 de ore sau mai mult, aveți mai multe șanse de a pierde în greutate. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că pierderea în greutate pe care o experimentați poate fi doar temporară.
De asemenea, amintiți-vă că această pierdere în greutate se face sub formă de greutate a apei și glicogen (carbohidrați stocați) și nu pierdere reală de grăsime. Este nevoie de câteva zile pentru ca organismul să înceapă să ardă grăsimile stocate, deoarece folosește mai întâi energia disponibilă, cum ar fi glucoza și glicogenul.
Lansare de la linie de sănătate, De fapt, cele mai multe studii privind dieta cu apă au fost făcute pe animale și foarte puține au fost făcute vreodată pe oameni. În plus, dieta cu apă nu este de fapt clar dacă poate oferi sau nu alte beneficii decât a putea slăbi temporar.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care organismul are nevoie de apă în fiecare zi
Sfaturi pentru o dietă cu apă
Dacă vă gândiți să urmați această dietă, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece această dietă poate să nu fie sigură pentru toată lumea. Dieta cu apă este de fapt similară cu postul. Diferența este că poți bea câtă apă vrei. Deși postul are potențiale beneficii pentru sănătate, există riscuri considerabile dacă postul este efectuat prea mult timp sau este practicat de cineva cu un anumit istoric medical.
Dacă aveți probleme de sănătate și intenționați să urmați o dietă cu apă pentru mai mult de 24 de ore, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră și să vă asigurați că această dietă este sub supravegherea unui medic.
Dacă aveți nevoie de sfatul medicului înainte de a începe această dietă, îl puteți contacta mai întâi prin intermediul aplicației . Nu trebuie să te deranjezi să mergi la spital, treci puteți contacta medicul oricând și oriunde prin conversație sau Apel vocal/video .
Citeste si: Bea prea multă apă poate provoca umflarea creierului, iată de ce
Pana in prezent, dieta cu apa nu este recomandata persoanelor in varsta, persoanelor sub 18 ani, sau celor care au o greutate corporala mica, Persoane cu tulburari de alimentatie, greutate mica, insarcinate sau care alapteaza, au probleme cardiace, au diabet de tip 1, au migrene , sunt supuși unor transfuzii de sânge și iau anumite medicamente, de asemenea, nu li se recomandă să urmeze o dietă cu apă.
