Sănătate

6 opțiuni alimentare pentru persoanele cu vertij

, Jakarta - Vertijul este o boală care îi face pe cei care suferă să se simtă amețiți de parcă pământul se învârte. Această afecțiune este cauzată de o tulburare de echilibru centrată în labirint sau cohlee în zona urechii. Persoanele cu vertij vor avea, de asemenea, greață și vărsături și este posibil să nu poată să se ridice sau să cadă frecvent din cauza problemelor de echilibru.

Vertijul este clasificat ca o boală severă, deoarece apare adesea brusc. Persoanele de vârstă productivă sunt expuse riscului de a contracta această boală dacă nu adoptă un stil de viață sănătos. Pentru a reduce simptomele care apar din cauza vertijului, iată câteva opțiuni alimentare pentru persoanele cu vertij.

Citeste si: Acesta este motivul pentru care vertijul este deranjant

Opțiuni alimentare pentru persoanele cu vertij

Persoanele cu vertij sunt sfătuite să limiteze consumul excesiv de zahăr și sare. În plus, alimentele bogate în vitaminele B, C, zinc, potasiu și antioxidanți sunt, de asemenea, bune pentru reducerea simptomelor de vertij. Ei bine, iată opțiunile alimentare care pot fi încercate pentru persoanele cu vertij:

1. Avocado

Avocado conține multă vitamina B6. Acest aliment poate fi consumat sub formă de suc sau amestecat cu mâncăruri precum salate, tăiței sau consumat direct.

2. Spanacul

Din grupa legumelor, unul dintre cele mai bune alimente pentru ca persoanele cu vertij să mănânce este spanacul. Această legumă conține vitamina B6 care poate ajuta la tratarea amețelilor.

3. Pește de apă dulce

Următorul aliment pentru persoanele cu vertij este peștele de apă dulce. Vă rugăm să rețineți, dacă persoanelor cu vertij li se interzice consumul de carne. Aportul de proteine ​​poate fi obținut prin consumul de pește de apă dulce, deoarece aceste alimente nu conțin multă sare și se consideră că reduc simptomele de amețeli din cauza vertijului.

4. Mangostan

Fructele de mangosteen conțin vitaminele A, B6, B12 și C care sunt bune pentru susținerea aportului nutrițional pentru persoanele cu vertij. Beneficiile acestui aliment vin nu numai din fructe, ci și din piele. Pentru că, coaja de mangostan conține xantone, care sunt antioxidanți care funcționează ca medicamente analgezice, astfel încât acestea pot depăși vertijul.

Citeste si: Cunoașteți următoarele semne de vertij:

5. Banană

Persoanele cu vertij sunt, de asemenea, sfătuite să mănânce banane. Acest fruct este considerat a fi aliment pentru persoanele cu vertij deoarece poate crește energia și poate restabili sistemul imunitar.

6. Unt de arahide

Nucile procesate precum untul de arahide conțin vitamina B6. Se crede că aceste alimente cresc metabolismul, alungă radicalii liberi și reduc simptomele de amețeli cauzate de vertij. Il poti consuma in mod regulat, cel putin o lingura pe zi.

Pe lângă consumul acestor diverse alimente, trebuie să-ți satisfaci și nevoile de apă prin creșterea consumului de apă pentru a evita deshidratarea. Condițiile de deshidratare pot face o persoană să experimenteze dureri de cap până la vertij.

Chiar si asa, nu ti se recomanda sa consumi prea multa apa minerala intr-un timp scurt. Acest lucru poate pune presiune pe stomac și poate înrăutăți senzația de greață. Împărțiți timpul în care beți apă în 2 pahare dimineața, 2 pahare după-amiaza, 2 pahare după-amiaza și încă 2 pahare noaptea.

Citeste si: Cum să tratați și să recunoașteți cauza vertijului

Acesta este alimentul pentru persoanele cu vertij care este bun pentru consum. În schimb, persoanelor cu vertij nu li se recomandă să mănânce alimente prea sărate, prea dulci, nuci, semințe și carne și brânză. Dacă aveți alte întrebări despre vertij, vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră prin doar. Puteți contacta medicul oricând și oriunde aveți nevoie.

Referinţă:
Echilibrul neurologic. Accesat în 2021. Iată o dietă pentru a vă ajuta cu vertijul!
Healthline. Accesat 2021. Cum să urmezi o dietă cu migrenă vestibulară.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found