Jakarta – sfeclă roșie ( Beta vulgaris ) este un tip de tubercul derivat din rădăcinile plantelor. Nu trebuie să vă îndoiți de beneficiile sfeclei roșii, deoarece acest fruct conține un conținut ridicat de carbohidrați și grăsimi. În plus, acest fruct conține și acid folic, potasiu, fibre, vitamina C, magneziu, fier, fosfor, triptofan, caumarină și betacianina. Acest fruct de sfeclă este potrivit și pentru consum de către cei dintre voi care țineți dietă deoarece conținutul de calorii este foarte scăzut. ( Citeste si: 7 beneficii și eficacitate ale avocado asupra organismului)
Culoarea violetă a acestui fruct este produsă de conținutul de betacianină, care este un pigment roșu din sfeclă și poate fi folosit ca alternativă la coloranții sintetici care sunt siguri pentru sănătate. Chiar dacă nu are gust bun, de fapt există încă mulți oameni care caută acest fruct pentru a fi folosit ca suc sau legume. Ei bine, iată câteva dintre beneficiile pe care le vei obține dacă ești sârguincios în a-l consuma:
- Stabilizați tensiunea arterială
Sfecla rosie este bogata in nitrat, aceasta substanta se va transforma in oxid nitric in organism si poate scadea tensiunea arteriala. Pigmentul roșu betacianina joacă, de asemenea, un rol în reducerea inflamației cauzate de bolile de inimă. Bea suc de sfeclă roșie împreună cu alte legume care sunt bogate în nitrați pentru a ajuta la sănătatea inimii.
- Digestie lină
Dacă simțiți greață, durere sau diaree, încercați să beți suc de sfeclă roșie amestecat cu morcovi și o lingură de suc de lămâie sau lime. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de fibre va ajuta și menține procesul digestiv. Resturile de alimente și toxinele din intestinul gros vor fi risipite împreună cu fibrele sub formă de fecale. De asemenea, încercați să consumați suc de sfeclă roșie amestecat cu o lingură de miere dimineața înainte de micul dejun pentru a reduce balonarea stomacului.
- Preveniți și tratați anemia
Conținutul de fier este destul de mare, făcând din sfeclă un medicament puternic dacă sunteți anemic. Fierul va ajuta la reactivarea și regenerarea celulelor roșii din sânge și va furniza oxigen, care este util pentru sănătatea globulelor roșii.
- Ajută să scapi de toxine
Rinichii și vezica biliară funcționează pentru a neutraliza toxinele din organism și filtrează sângele pentru a-l menține curat. Cu ajutorul sfeclei, performanța acestor două organe va fi ajutată în eliminarea toxinelor din organism. Încercați să combinați sfecla, morcovii și castraveții în suc pe care să îl consumați în fiecare zi.
- Întărește rezistența
Conținutul de carbohidrați din sfeclă va asigura un aport energetic suficient pentru ca organismul să desfășoare activități. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Exter din Marea Britanie, consumând suc de sfeclă roșie, rezistența în timpul exercițiilor fizice va crește cu 16%. Acest fruct va ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de dificultăți de respirație din cauza problemelor cardiovasculare și respiratorii, astfel încât să vă exerciți mai confortabil.
- Îndepărtați mătreața
Vrei părul tău frumos și fără mătreață? Încercați să folosiți un decoct pentru sfeclă pentru a scăpa de mătreață. Metoda este foarte ușoară, trebuie doar să fierbeți sfecla, să pisați sfecla cu o lingură și să aplicați ușor pe scalp. Lasă-ți părul înfășurat într-un prosop și clătește și șamponează a doua zi. ( Citeste si: Matreata sau dermatita seboreica? Stiu diferenta)
Dacă doriți să aflați mai multe despre alte fructe care sunt bogate în nutrienți, întrebați medicul prin intermediul aplicației . Contactați medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Ce mai astepti? Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
