„Excesul de vitamina E apare de obicei nu din cauza consumului de alimente bogate în vitamina E, ci mai des din cauza excesului sau supradozajului de suplimente de vitamina E. Vă recomandăm să luați acest supliment doar până la 400-800 UI (International). Unități) sau 15 mg pe zi." zi."
, Jakarta – Vitamina E poate fi cunoscută de mulți oameni ca fiind o vitamină bună pentru menținerea sănătății și frumuseții pielii. Dar nu numai pentru piele, vitamina E este importantă și pentru menținerea funcției și dezvoltării corpului, întărirea sistemului imunitar și menținerea sănătății ochilor.
Puteți obține acest aport de vitamine mâncând alimente precum migdale, semințe de floarea soarelui și avocado, sau puteți lua și suplimente. Deși bogat în beneficii, tot ceea ce se consumă în exces nu este încă bun pentru sănătate, iar vitamina E nu face excepție.
(Citeste si: 4 beneficii ale vitaminei E pentru frumusețe)
Excesul de vitamina E apare de obicei nu din cauza consumului de alimente bogate în vitamina E, ci mai des din cauza unui exces sau supradozaj de suplimente de vitamina E. Vă recomandăm să luați acest supliment doar până la 400-800 UI (International). Unități) sau 15 mg pe zi. Dacă luați mai mult decât această doză, veți prezenta un exces de vitamina E care poate provoca reacții adverse rele. Așadar, fiți foarte atenți atunci când doriți să luați suplimente de vitamina E pentru a nu depăși doza de care are nevoie organismul dumneavoastră. Iată care sunt consecințele negative ale excesului de vitamina E:
1. Crește riscul de osteoporoză
Excesul de vitamina E poate declanșa boli osoase sau ceea ce se numește adesea osteoporoză. Nivelurile prea mari ale acestor vitamine vor crește efectul alfa-tocoferolului, astfel încât rezistența oaselor scade și provoacă pierderea osoasă.
2. Umflare
În loc să devină mai frumos, consumul excesiv de suplimente de vitamina E poate provoca de fapt umflături. Apare de obicei pe buze, limbă și față. Nu vrei? Prin urmare, luați suplimente cu moderație.
3. Perturba sistemul imunitar al organismului
Excesul de vitamina E poate duce, de asemenea, la compromiterea sistemului imunitar al organismului. Deci, nu este neobișnuit ca persoanele care iau acest supliment de vitamine în exces tind să fie susceptibile la boli.
4. Crește riscul de accident vascular cerebral
Mai multe studii au arătat că administrarea de doze mari de vitamina E în fiecare zi poate crește riscul accident vascular cerebral până la 22 la sută. Se crede că chiar și dozele mari de vitamina E cresc riscul unui accident vascular cerebral grav, numit accident vascular cerebral hemoragie sau sângerare în creier.
(Citeste si: Care sunt cauzele accidentului vascular cerebral? Iată 8 răspunsuri)
5. Provoacă unele probleme de sănătate
Când este consumată în exces, vitamina E poate provoca reacții adverse, și anume diaree, cefalee, slăbiciune corporală, tulburări de vedere, flatulență și greață.
6. Crește riscul de cancer de prostată
Vitamina E este într-adevăr utilă pentru reducerea riscului de cancer la o persoană. Cu toate acestea, după ce au fost studiate, cei care au consumat doze mari de vitamina E au avut un risc cu 17% mai mare de a dezvolta cancer de prostată decât cei care nu au consumat.
7. Moartea
Cel mai fatal impact al excesului de vitamina E este moartea. Acest lucru se datorează faptului că aportul mare de vitamine poate provoca sângerări, care pot duce la moarte.
În unele cazuri de exces de vitamina E, a existat o persoană care nu a luat niciodată suplimente de vitamine înainte de a experimenta efecte secundare sub formă de boală atunci când consumă cantități mari de vitamina E deoarece organismul nu poate digera vitamina în mod corespunzător. Așadar, aveți grijă când doriți să luați suplimente de vitamina E. De fapt, din alimentele sănătoase pe care le consumați, puteți obține deja un aport de vitamina E de aproximativ 120 UI pe zi. Deci, este o idee bună să alegeți un supliment cu cea mai mică doză de 400 UI. De obicei, pe eticheta ambalajului, informații scrise despre doza și regulile de utilizare a acestui supliment de vitamina E.
(Citeste si: 3 Efecte ale lipsei de vitamina D)
Ei bine, puteți cumpăra și suplimentele de care aveți nevoie prin aplicație . Este foarte ușor, stai Ordin Utilizați doar funcția Apotek Delive și comanda dvs. va ajunge în decurs de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
