Sănătate

5 moduri de a depăși respirația scurtă la femeile însărcinate

, Jakarta – Multe schimbări sunt experimentate de femeile însărcinate în timpul sarcinii, variind de la modificări fizice la schimbări mentale. Există multe schimbări și plângeri fizice care vor fi resimțite de femeile însărcinate. Pornind de la senzația de amețeală, greață, mâncărime în stomac, până la senzația de dificultăți de respirație.

Scurtarea respirației în timpul sarcinii este de fapt un lucru normal care se întâmplă adesea femeilor însărcinate. Mai ales dacă vârsta gestațională a mamei este mare, cu o vârstă gestațională de 6 până la 9 luni. Cu toate acestea, există unele afecțiuni de dificultăți de respirație care ar trebui tratate imediat de echipa medicală, astfel încât mama să primească imediat primul ajutor pentru a depăși dificultățile.

Cauzele femeilor însărcinate care simt dificultăți de respirație

Există diverse motive care le fac pe femeile însărcinate să se simtă fără respirație. Prima condiție se datorează factorului de sarcină în creștere. Acest lucru va face cu siguranță corpul mamei să se simtă mai greu, astfel încât mama va fi mai ușor obosită și cu respirația scurtă. A doua condiție este că mama suferă de mai multe boli care provoacă dificultăți de respirație. De exemplu, cum ar fi tusea sau mama are antecedente de astm bronșic sau dificultăți de respirație.

De obicei, în al doilea trimestru, hormonii de sarcină stimulează creierul pentru a face mama să respire mai adânc. Acest lucru se face astfel încât organismul să primească mai mult oxigen. Oxigenul este, de asemenea, nevoie de copil în uter.

În al treilea trimestru, uterul devine mai mare, astfel încât uterul împinge cavitatea pulmonară a mamei. Acest lucru va limita, desigur, capacitatea plămânilor de a se extinde atunci când respiră. Ca rezultat, respirația se va simți mai scurtă și mai rapidă.

Cum să depășești dificultățile de respirație la femeile însărcinate

Nu intrați în panică atunci când simțiți lipsă de aer în timpul sarcinii. Deoarece, respirația scurtă în timpul sarcinii nu va dăuna fătului. Mamele trebuie să facă doar câteva dintre aceste moduri, astfel încât dispneea mamei să poată fi rezolvată imediat:

1. Odihnă și relaxare

Dacă începi să te simți greoi când respiri, ar trebui să faci imediat o pauză de la rutina la care lucrezi. Nu este nimic rău să te relaxezi pentru un moment sau să te relaxezi pentru ca mama să revină la sănătate. Faceți relaxare pentru ca mama să-și recapete respirația.

2. Faceți exerciții în mod regulat

În timpul sarcinii, mama are nevoie și de exerciții fizice. Unul dintre beneficiile exercițiilor fizice în timpul sarcinii este lansarea sistemului respirator. Faceți exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau înotul.

3. Consumul de alimente sănătoase

Desigur, femeile însărcinate trebuie să mănânce alimente sănătoase și hrănitoare. Mâncarea sănătoasă poate ajuta mamele să își mențină greutatea în timpul sarcinii. Nu este nimic greșit în a reduce consumul de alimente care conțin grăsimi și zahăr. Excesul de greutate în timpul sarcinii poate fi o sursă de dificultăți de respirație în timpul sarcinii.

4. Evitați băuturile gazoase și cofeina

Băuturile gazoase și cu cofeină sunt băuturi care pot provoca deshidratarea organismului. Acest lucru se datorează proprietăților diuretice care pot crește mai mult consumul de lichide al organismului.

5. Reglați poziția corpului până când este confortabil

Când mama începe să simtă dificultăți de respirație, ar trebui să ajustați poziția mamei în timp ce stați sau întinși până când este confortabil. O poziție confortabilă poate ameliora respirația scurtă pe care o simte mama. De obicei, așezarea cu spatele sau poziția de dormit cu sprijin le va face pe femeile însărcinate să se simtă mai confortabil.

Dacă mama se confruntă cu dificultăți de respirație în timpul sarcinii, mama poate consulta un medic prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicarea acum prin App Store și Google Play!

Citeste si:

  • 7 Schimbări la femeile însărcinate în timpul celui de-al doilea trimestru
  • 6 sporturi recomandate pentru persoanele cu astm
  • Preveniți scurtarea respirației în timpul sportului