Jakarta – Răceala este o plângere comună care apare în timpul sezonului ploios. Deși există încă multe avantaje și dezavantaje legate de prezența sa, se crede că răceala este o boală care face să fie inconfortabilă mișcarea. Răceala provoacă flatulență, flatulență frecventă, diaree, febră, dureri de cap, dureri musculare, pierderea poftei de mâncare, frisoane, dureri de corp și senzație de oboseală.
Citește și: Răceală, boală sau sugestie?
Cum să depășești răceala fără a lua medicamente
Cele mai multe cazuri de răceală apar atunci când o persoană este obosită, stă treaz până târziu, îi lipsește somnul, îi lipsește odihna, plus nu menține aportul alimentar. Dacă vă confruntați cu această afecțiune, iată cum să faceți față răcelii fără a fi nevoie să luați medicamente:
Bea multă apă. Când organismul nu este sănătos, încercați să nu vă lipsească lichidele pentru ca starea corpului să nu se înrăutățească. Băind multă apă, lichidele consumate ajută la netezirea performanței organelor corpului. Evită băuturile care conțin cofeină și alcool pentru a preveni deshidratarea atunci când răcești.
Odihnă suficientă. Nu vă forțați să vă mișcați când începeți să simțiți simptomele unei răceli. Odihnește-te imediat, astfel încât starea corpului să se îmbunătățească.
Mâncați alimente hrănitoare pentru a accelera procesul de recuperare. Dacă răceala pe care o simți este însoțită de febră, gripă, nas înfundat și febră, o poți depăși consumând alimente supuse. De exemplu, supa de pui. Un studiu publicat în Jurnalul American de Terapeutică a spus, supa de pui conține carnozină care ajută sistemul imunitar în lupta împotriva simptomelor gripei (dintre care unele sunt similare cu simptomele răcelii).
Dacă metodele de mai sus nu au reușit să depășească răceala pe care o trăiești, nu este nimic rău în a lua medicamente pentru a ameliora simptomele pe care le întâmpinați. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a cumpăra un medicament pentru a reduce riscul de apariție nedorită.
Citește și: Greața este un semn de răceală, iată 4 trucuri pentru a-i face față
Intrarea vântului poate fi împiedicată, Calea...
Vaccinarea antigripală este de rutină în fiecare an.
Consumul de nutriție sănătoasă și echilibrată pentru un sistem imunitar optim.
Folosiți o acoperire pentru cap pentru a vă proteja de vânt, aer rece și ploaie (în special în timpul anotimpurilor ploioase sau de tranziție).
Spălați-vă mâinile cu săpun și apă curată, mai ales înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta, după ce ați jucat cu animalele, ați interacționat cu persoanele bolnave și a folosit transportul public.
Bea multă apă, în general în jur de opt pahare pe zi sau la nevoie.
Exerciții fizice regulate, cel puțin 20-30 de minute pe zi, pentru ca organismul să fie mereu sănătos și în formă.
Limitați consumul zilnic de cofeină și alcool.
Nu fumați, deoarece acest obicei poate reduce rezistența organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
Citește și: 5 modalități eficiente de a depăși răceala
Este o modalitate puternică de a depăși răceala. Dacă aveți răceli recurente, nu ezitați să discutați cu un specialist. Mai ales dacă simptomele răcelii experimentate sunt însoțite de febră mare pentru mai mult de cinci zile. Pentru că această afecțiune poate fi un semn al altor boli care necesită un tratament mai serios. Fără a fi la coadă, puteți face imediat o programare la un medic la spitalul ales Aici. De asemenea, puteți pune întrebări cu medicul cu Descarca aplicarea .
