Sănătate

Modalități simple de a ameliora picioarele umflate

, Jakarta - Picioarele umflate, cărora li se permite să continue, cu siguranță pot interfera cu activitățile persoanelor care experimentează acest lucru. Cauzele picioarelor umflate în sine variază, variind de la a sta prea mult în picioare până la a fi cauzate de anumite boli.

De exemplu, edem (acumularea de lichid în părți ale corpului) care poate declanșa umflarea picioarelor. Deci, care este o modalitate simplă de a ameliora picioarele umflate?

Citeste si: Activitățile zilnice pot face picioarele umflate, iată de ce

Sfaturi simple pentru a depăși picioarele umflate

În general, umflarea ușoară a picioarelor se va diminua în timp. Cu toate acestea, există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a calma picioarele umflate, astfel încât simptomele să dispară.

Iată cum să faci față picioarelor umflate pe care le poți încerca.

1. Șosete de compresie

Cum să faci față picioarelor umflate, poți folosi șosete compresive ( ciorapi compresivi ). Aceste șosete sunt disponibile în farmacii, magazine de pantofi sau magazine alimentare pe net, care poate ameliora durerea și poate preveni acumularea de lichid la nivelul picioarelor, gleznelor și picioarelor. De preferință, nu aveți o husă pentru picioare prea strânsă.

2. Ridicați poziția piciorului

Cum să faci față picioarelor umflate poate fi, de asemenea, atent la înălțimea sau nivelul poziției piciorului. Încercați să vă mențineți picioarele ridicate sau așezați-le pe un suport pentru a reduce umflarea. De exemplu, întins pe podea cu picioarele ridicate și pe perete.

3. Exercițiu ușor

Starea în picioare sau în picioare pentru perioade lungi de timp poate crește, de asemenea, umflarea. Încercați să faceți exerciții ușoare sau mișcări pentru a ajuta la ameliorarea picioarelor umflate.

De exemplu, mișcarea genunchilor și îndoirea și extinderea gleznelor. În plus, puteți încerca să înotați pentru a ajuta la ameliorarea picioarelor umflate.

4. Pierde in greutate

Cu greutatea corporală scăzută, picioarele nu vor lucra suplimentar pentru a rezista greutății corpului. În plus, pierderea în greutate nu numai că reduce umflarea, dar poate și îmbunătăți starea generală de sănătate.

5. Sarea Epsom

Înmuiați picioarele și gleznele timp de 15 până la 20 de minute în apă rece umplută cu săruri Epsom pentru a calma durerea cauzată de umflare.

Dacă aveți neuropatie diabetică a picioarelor, verificați mai întâi apa cu mâinile pentru a evita expunerea picioarelor la temperaturi extreme.

Citeste si: Picioarele umflate pot fi cauzate și de boli de inimă

6. Suplimente de magneziu

În plus față de cele cinci lucruri de mai sus, cum să faci față picioarelor umflate poate fi și luând suplimente de magneziu. Încercați să luați 200 până la 400 mg de magneziu în dieta dvs. zilnică, pentru a ajuta la limitarea retenției de apă și a durerii.

Cu toate acestea, încercați să întrebați medicul înainte de a lua suplimente de magneziu. Deoarece, acest supliment nu trebuie utilizat dacă aveți probleme cu rinichii sau inima.

Ei bine, pentru cele mai bune rezultate, utilizați mai mult de o terapie la un moment dat. De exemplu, dacă faceți exerciții ușoare, încercați să purtați șosete compresive după aceea.

Doriți să aflați mai multe despre problema de mai sus? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?

Am nevoie de ajutor medical

Amintiți-vă, metodele de mai sus sunt doar modalități simple care pot fi făcute pentru a trata picioarele umflate, care sunt destul de ușoare. Cu toate acestea, există și unele cazuri de picioare umflate care trebuie tratate imediat de un medic.

Pe scurt, consultați imediat un medic pentru a obține tratamentul potrivit dacă picioarele dumneavoastră sunt umflate, nu se vindecă sau îngreunează mersul.

Motivul, ar putea fi picioarele umflate cauzate de infecție, așa că necesită tratament cu antibiotice de la un medic. Un alt exemplu, picioarele umflate pot fi, de asemenea, cauzate de o boală de rinichi și poate medicul va sugera pacientului să facă dializă la rinichi sau o intervenție chirurgicală la rinichi.

Citeste si: Picioare umflate în timpul sarcinii, iată cum să o preveniți

Cu alte cuvinte, modul de a face față picioarelor umflate va fi ajustat de cauză. Ei bine, pentru cei dintre voi care doresc să aibă picioarele umflate sau alte afecțiuni verificate, puteți merge la spitalul la alegere. Anterior, faceți o programare cu medicul în aplicație Deci nu trebuie să stai la coadă când ajungi la spital.



Referinţă:
Cleveland Clinic.6 Cele mai bune remedii pentru durerea și umflarea picioarelor și gleznelor
Harvard Health Publishing Harvard Medical School. Accesat în 2021. Ce cauzează acele picioare umflate
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found