, Jakarta - Când munca la birou se adună, temele de curs sunt la un termen limită, lipsa odihnei, unii oameni au adesea dureri de cap. Această condiție este un lucru firesc și toată lumea trebuie să fi experimentat-o. Medicamentul poate fi principala alegere pentru tratarea durerilor de cap.
Totuși, ați mai simțit vreodată o durere de cap, chiar dacă ați luat medicamentul recomandat de medic? Poate că puteți încerca alte moduri alternative de a face față, cum ar fi prin masaj. Cu toate acestea, din păcate, nu toată lumea înțelege tehnica masajului corpului în timpul unei dureri de cap.
Citeste si: Este adevărat că durerile musculare se pot vindeca prin masaj?
Masaj pentru dureri de cap
Punctele de presiune sunt părți ale corpului despre care se crede că sunt foarte sensibile și capabile să stimuleze un efect de relaxare asupra corpului. Practicienii reflexologiei, o disciplină a medicinei chineze, consideră că atingerea punctelor de presiune într-un anumit mod poate ușura mai multe lucruri, inclusiv:
Îmbunătățește sănătatea generală;
ameliorează durerea;
Restabiliți echilibrul în organism.
Până acum, nu există multe studii care să susțină utilizarea reflexologiei pentru a trata durerile de cap. Cu toate acestea, într-un studiu intitulat Terapia prin masaj și frecvența durerilor de cap cronice tensionale publicat Institute Naționale de Sănătate , oamenii de știință au investigat efectul masajului în ameliorarea durerilor de cap tensive cronice efectuate de două până la trei ori pe săptămână timp de șase luni.
Studiul a arătat că masajul s-a dovedit a fi eficient în reducerea numărului de dureri de cap la fiecare subiect în prima săptămână de tratament. La sfârșitul perioadei de tratament, numărul mediu de dureri de cap pe care subiecții studiului le-au avut a scăzut de la aproape șapte dureri de cap pe săptămână la doar două pe săptămână. Durata medie a durerii de cap a subiecților a fost, de asemenea, redusă la jumătate pe parcursul perioadei de tratament, de la o medie de opt ore la o medie de patru ore.
Citeste si: 3 fapte despre durerile de cap pe care ar trebui să le știți
Puncte de masaj pentru dureri de cap
Lansare de la Healthline Există mai multe puncte de presiune bine-cunoscute în organism despre care se crede că ameliorează durerile de cap, inclusiv:
- Valea Unirii
Aceste puncte sunt situate în zona dintre degetul mare și arătător. Pentru a trata durerile de cap, puteți face lucruri, cum ar fi:
Începeți prin a ciupi ferm această zonă cu degetul mare și arătător de la mâna opusă, dar nu dureros, timp de 10 secunde. Apoi, faceți cercuri mici cu degetul mare pe această zonă într-o direcție și apoi în cealaltă, timp de 10 secunde fiecare. Se crede că acest tip de tratament asupra punctelor de presiune ameliorează tensiunea din cap și gât.
- Forarea bambusului
Acest punct este situat în șanțul de pe ambele părți, unde puntea nasului se întâlnește cu creasta sprâncenei. Folosiți ambele degete arătător pentru a aplica o presiune fermă asupra ambelor puncte simultan și țineți apăsat timp de 10 secunde. Eliberați și repetați. Atingerea acestor puncte de presiune poate ameliora durerile de cap cauzate de oboseala ochilor sau presiunea sau sinusurile.
- Porțile Conștiinței
Acest punct este situat la baza craniului în zona goală paralelă dintre cei doi mușchi verticali ai gâtului. Puneți degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini pe aceste puncte de presiune. Apăsați ferm pe ambele părți simultan timp de 10 secunde, apoi eliberați și repetați. Masarea acestei zone ajută la ameliorarea durerilor de cap cauzate de tensiunea la nivelul gâtului.
- Al treilea ochi
Punctul dintre ochi poate fi de asemenea masat pentru un minut. Aplicați o presiune fermă pentru a ameliora oboseala ochilor și presiunea sinusurilor care provoacă adesea dureri de cap.
- Roata de umăr
Masajul bine pe umăr (zona mijlocie a umărului) poate fi apăsat într-o mișcare circulară timp de un minut. Apoi comutați și repetați pe partea opusă. Masajul în acest moment ajută la ameliorarea rigidității gâtului și umerilor, ameliorează durerile de gât și previne durerile de cap cauzate de aceste tipuri de senzații.
Citeste si: Cunoașteți diferitele tipuri de dureri de cap
Dacă durerea de cap nu trece și bănuiești că se datorează unei alte afecțiuni, este mai bine să mergi la spital. Faceți imediat o programare la medic prin intermediul aplicației pentru a fi mai practic.
