, Jakarta – Probioticele sunt microorganisme vii (bacterii și ciuperci) care atunci când sunt administrate în cantități suficiente organismului pot oferi beneficii pentru sănătate. Rețineți, dacă există bacterii bune și rele. Ei bine, aceste probiotice devin bacterii bune pentru sănătatea ta. În corpul uman există probiotice naturale care pot fi găsite în organism, cum ar fi în tractul digestiv.
Citeste si: Pentru a nu te înșela, cunoașteți diferența dintre prebiotice și probiotice
Ce este o băutură probiotică?
Băuturile probiotice sunt băuturi care conțin o serie de bacterii probiotice. Băuturile probiotice au, de obicei, un gust bun, sunt proaspete și sunt sigure de consumat pentru oricine. Băuturile probiotice pot fi procesate prin amestecarea lor cu fructe pentru suc sau gheață amestecată. Băuturile probiotice pot fi băute oricând și oricine, atât pentru copii, cât și pentru adulți.
În prezent, pe piață există multe băuturi probiotice de diferite mărci. Băuturile probiotice trebuie păstrate în condiții de depozitare cu o anumită temperatură și aciditate pentru a preveni moartea microorganismelor din ele. De preferat, păstrați băuturile probiotice la temperatura frigiderului, în jur de 4 grade Celsius pentru a menține bacteriile probiotice optime.
Raportat de la WebMDIată care sunt tipurile de bacterii probiotice pe care trebuie să le cunoașteți:
1. Lactobacil
Acesta este cel mai utilizat tip de probiotic. Aceste probiotice se găsesc de obicei în iaurt sau în alte alimente fermentate. Beneficiile acestui probiotic pentru a calma diareea și pentru a ajuta alergiile la lactoză.
2. Bifidobacterii
Aceste bacterii se găsesc cel mai frecvent în intestinul gros. Beneficiile sale sunt ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil (IBS).sindromul colonului iritabil).
3. Streptococcus thermophilus
Aceste bacterii pot produce enzima lactază care poate preveni intoleranța la lactoză. Acest probiotic este utilizat pe scară largă în procesarea alimentelor.
4. Saccharomyces
Este un probiotic din ciuperci care este utilizat pe scară largă pentru prevenirea și tratarea diareei. Un alt beneficiu este ameliorarea acneei și reducerea efectelor secundare ale tratării ulcerelor gastrice cauzate de anumite tipuri de bacterii. H. pylori.
Citeste si: 4 Probleme digestive din cauza deficitului de probiotice
Care sunt beneficiile băuturilor probiotice pentru sănătate?
Acest probiotic are funcția de a ajuta la menținerea sistemului imunitar, de a îmbunătăți digestia, de a lupta împotriva bacteriilor rele din intestine și de a preveni inflamația în intestine. În băuturile probiotice, bacterii Lactobacillus casei des întâlnit în iaurt.
Raportat de la Healthline, probioticele sunt bune pentru prevenirea și depășirea problemei diareei. Nu este rău să încerci să consumi băuturi probiotice atunci când te confrunți cu simptome de diaree, astfel încât această afecțiune să poată fi depășită și să nu provoace alte probleme de sănătate.
Un alt beneficiu al băuturilor probiotice este că face organismul să lupte împotriva bacteriilor, ciupercilor și virușilor care aterizează pe corp. În plus, beneficiile băuturilor probiotice sunt utile pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos prin menținerea unui echilibru de microorganisme bune în intestine.
Nu numai pentru sistemul digestiv, consumul de băuturi probiotice îmbunătățește și sănătatea mintală. Raportat de la HealthlineConsumul regulat de băuturi probiotice poate reduce nivelul depresiei din organism.
Deși beneficiile băuturilor probiotice sunt bune pentru sănătate, este mai bine dacă vrei să consumi băuturi probiotice, fii mereu atent la etichetele de pe ambalajele produselor sau suplimentelor care conțin probiotice. De asemenea, este necesar să adoptați un stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente hrănitoare, sportul și odihna regulată. În acest fel, intestinele pot fi menținute sănătoase.
Citeste si: Motive pentru importanța consumului de alimente bogate în prebiotice
Dacă aveți alte întrebări despre beneficiile probioticelor, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră . Pentru a facilita comunicarea cu medicii, îl puteți întreba pe medicul în aplicație oricând și oriunde. Dacă doriți să utilizați aplicația ai nevoie Descarca aplicarea în App Store și Google Play.
