Jakarta – Durian se poate spune că este cel mai apreciat și iubit fruct din Asia de Sud-Est. Textura moale a fructelor, gustul dulce și mirosul înțepător fac din durian un fruct preferat pentru unii oameni. Pe lângă gustul său delicios, durianul este bogat în nutrienți, cum ar fi acid folic, calciu, fibre, magneziu, niacină, tiamină, vitaminele A, C, E și alți nutrienți.
Citește și: Sfaturi pentru a depăși grețurile matinale pentru prima sarcină
Deși sunt delicioase și hrănitoare, femeile însărcinate se pot simți îngrijorate de pericolele durianului, deoarece acest fruct tinde să fie bogat în zahăr. Deci, femeile însărcinate pot mânca durian?
Poți mânca durian când ești însărcinată?
Nu vă faceți griji, femeile însărcinate mai pot mânca durian. Durianul este benefic pentru sănătatea femeilor însărcinate datorită conținutului său nutrițional. Acidul folic din durian servește la prevenirea malformațiilor congenitale la viitorii bebeluși. Fibrele din durian sunt, de asemenea, foarte utile pentru femeile însărcinate care prezintă risc de constipație.
Nu numai că, durianul are și proprietăți antibacteriene, antifungice și antimicrobiene, așa că este în continuare sigur de consumat în timpul sarcinii. Conținutul de antioxidanți din durian face ca femeile însărcinate să poată fi protejate de atacurile radicalilor liberi și de poluanți. În ciuda numeroaselor beneficii, mamele încă trebuie să ajusteze porția atunci când mănâncă durian.
Citește și: Pentru a nu intra în panică, cunoașteți aceste 5 mituri despre sarcină
În timpul sarcinii, mamele sunt sfătuite să consume durian cu moderație. Consumul de durian în exces poate crește greutatea bebelușului. Mărimea unui bebeluș care este prea mare riscă să îngreuneze mama în timpul procesului de naștere. Acest lucru se datorează faptului că durianul are o cantitate destul de mare de calorii și zahăr. În mod normal, creșterea în greutate în timpul sarcinii variază între 12-16 kilograme.
Este bine să mănânci durian în timpul sarcinii, atâta timp cât este încă într-o porție rezonabilă. Mai multe detalii, dacă doriți să întrebați mai multe despre sarcină, vă rugăm să contactați medicul prin . E ușor, doar Descarca în smartphone doar tu, da!
Sfaturi pentru consumul de durian pentru femeile însărcinate
Există mai multe sfaturi pentru consumul de durian, astfel încât sarcina să continue normal și să nu interfereze cu dezvoltarea bebelușului. Mănâncă durian cu moderație, care nu este mai mult de 2 bucăți. În plus, evitați să consumați prea des durian. Alege durian care nu este copt și nu are carne groasă. Durianul care este prea copt și gros poate crește colesterolul. Nu uitați să beți multă apă după ce ați consumat durian.
Femeile însărcinate care suferă de anumite afecțiuni, precum diabetul gestațional, au antecedente familiale de diabet, sunt obeze, nu sunt sfătuite să consume durian. În plus, nici femeilor însărcinate care intră în al treilea trimestru nu li se recomandă să consume durian.
Citește și: Femeile însărcinate, trebuie să înțeleagă faptele și cauzele nașterii premature
