Sănătate

5 sporturi care măresc înălțimea

, Jakarta — Există mai mulți factori care determină înălțimea unei persoane, dar factorul principal este genetica. Factorii genetici joacă un rol de aproximativ 60 până la 80 la sută în determinarea înălțimii unei persoane. În plus, înălțimea este influențată și de aportul nutrițional, adică tipul de alimente consumate și exercițiul efectuat. Deci, ce sport se pot face pentru ca corpul să fie mai înalt?

Nu numai că face corpul mai sănătos și mai în formă, exercițiile regulate pot ajuta și la creșterea înălțimii unei persoane. Făcând tipuri de sport care pun o sarcină asupra oaselor lungi ale picioarelor, cum ar fi joggingSe spune că alergarea, săritul cu coarda, baschetul, ciclismul și înotul ajută la creșterea înălțimii. Pentru că, acest tip de exercițiu poate stimula oasele să continue să crească și va avea efect asupra înălțimii. Citiți recenzia de mai jos.

Citeste si: 5 sporturi pe care le poți încerca să-l ridici rapid pe micuț

Pentru a fi mai înalt, încearcă acest tip de sport

Principalul factor care determină înălțimea unei persoane sunt factorii genetici. Cu toate acestea, aportul alimentar adecvat și exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, la înălțirea corpului. În plus, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, ceva ce merită încercat. Cel puțin, există 5 tipuri de exerciții care pot ajuta la creșterea înălțimii:

  1. Baschet.
  2. Înot.
  3. volei.
  4. Tracțiuni la bară.
  5. Alerga.

Citeste si: Diverse tipuri de stiluri de înot și beneficiile acestora

Întinderea este cheia

Există un lucru în comun toate aceste sporturi, întinderea. Aceasta este cheia pentru care cele cinci sporturi de mai sus pot crește înălțimea. Întinderea Acest lucru poate ajuta la dezvoltarea oaselor și a mușchilor. Mișcarea principală în baschet și volei este să sară și să-și întindă brațele în sus. Dacă faceți regulat, baschetul și voleiul vă pot crește înălțimea.

Apoi în Tracțiuni la bară, nu numai că îți antrenezi abdomenul, umerii și brațele, dar și corpul tău obține un efect de întindere. Poziția corpului agățat și forța gravitațională sunt originea întinderii care are loc. Desigur, acest lucru poate ajuta la creșterea înălțimii.

În timp ce înotul vă face, de asemenea, să lucreze mușchii picioarelor și ale pieptului. În plus, deplasarea în apă necesită mai mult efort. Adică toți mușchii funcționează optim când înoți. Acesta este motivul pentru care coloana vertebrală poate crește mai mult atunci când ești harnic în înot. Pe lângă creșterea înălțimii, înotul poate lărgi și pieptul și umerii.

În plus, înotul nu poate crește doar înălțimea copiilor, știi! Poți crește în continuare înotând, chiar dacă ai trecut de pubertate. Dar, desigur, efectul creșterii înălțimii asupra copiilor și adulților după înot va fi diferit. Creșterea înălțimii copiilor tinde să fie mai mare, deoarece ei sunt încă la început. Pe lângă ajutorul acestor sporturi, un alt factor important pentru a-ți crește înălțimea este o dietă consistentă, bogată în nutrienți.

Citeste si: Relația dintre baschet și înălțime

Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul unui medic? Utilizați aplicația doar. Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și chat oricând și oriunde. Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca aplicarea în App Store și Google Play chiar acum.

Referinţă:
Healthline. Accesat 2020. Cum să-ți măresc înălțimea: pot face ceva?
Kart de sănătate. Accesat în 2020. 4 exerciții pentru a-ți ajuta copilul să crească mai înalt.
Creșteți Taller Natural. Accesat în 2020. Sporturi care te pot ajuta să crești mai înalt.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found